درد – نشانه اول سرطان در آقایان ۱۵ نشانه سرطان که آقایان نادیده

درد – نشانه اول سرطان در آقایان ۱۵ نشانه سرطان که آقایان نادیده می گیرند

درصورتیکه آقایان از بعضی از نشانه های سرطان آگاه باشند و با هشیاری این نشانه ها را زیر نظر گرفته و در صورت اطلاع و آگاهی از هر نشانه خطرناک و جدی سرطان در بدن، سریعا به پزشک مراجعه نمایند، شانس بهتری برای درمان آن سرطان و شفا یافتن، دارند.

بعضی از نشانه های سرطان در مردان، مخصوص است. این علایم براحتی نشان دهنده مشکل در بعضی از قسمت های بدن می باشند، اما بقیه انواع سرطان و علایمشان، ممکن است گنگ بوده و براحتی قابل تشخیص نباشند.

درد – نشانه اول سرطان در آقایان

هرچه افراد سنشان بالا می رود، میزان انواع درد و خشکی در آنها بیشتر می شود. هرچند درد نشانه‌ای مبهم و پیچیده است و معمولا کم تر بیشتر انواع درد نشانه سرطان نیستند، اما با اینحال امکان دارد بعضی از انواع درد نشانه های اولیه ابتلا به سرطان در آقایان باشد.

جهت مشاهده و خرید انواع تراکستومی فلزی کلیک کنید

طبق توصیه جامعه سرطان آمریکا هر درد ادامه دارد و مزمن باید توسط پزشک بررسی شود. حتی اگر مشکل و درد شما از سرطان نباشد، بازهم شما از مراجعه به دکتر سود می برید، چراکه ممکن است پزشک بتواند برای درد شما و مشکلی که باعث آن شده، درمانی مناسب پیدا نماید.

تغییرات در بیضه ها – نشانه دوم سرطان در آقایان

سرطان بیضه معمولا بین سنین ۲۰ تا ۳۹ سال در آقایان رخ می دهد. جامعه سرطان آمریکا توصیه می کند که مردان مرتب برای ابتلا به این سرطان آزمایش داده و همچنین خودشان نیز ماهانه نشانه های ابتلا به این سرطان را بررسی نماید. هر تغییر در سایز بیضه ها از قبیل رشد یا کوچک شدن آنها می تواند نگران کننده باشد. بعلاوه هرگونه ورم، برجستگی و یا احساس سنگینی در کیسه بیضه نیز باید مدنظر قرار داد. اگر هرگونه توده ی سختی در بیضه خود احساس کردید سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

فروش ویژه انواع تخت سه شکن وینکل پلاس

تغییرات در غدد لنفاوی – نشانه سوم سرطان در مردان

اگر هرگونه برجستگی و یا ورم در غدد لنفاوی خود که زیر بقل، روی گردن و جاهای دیگر بدنتان وجود دارند، حس کردید باید نگران شوید. اگر غده لنفوی شما به تدریج بزرگ می شود و هم اکنون بزرگ تر از یک ماه پیش است، باید به پزشک مراجعه نمایید. دکتر غدد لنفاوی شما را بررسی کرده و مشخص می کند مشکل شما بدلیل سرطان است و یا به مشکل دیگری همچون ورم غدد لنفاوی دچار شده اید.

توده پستان – نشانه چهارم سرطان در مردان

مشخصات و قیمت انواع تخت سی پی ار

اگر شما مثل اکثر آقایان فکر می کنید، احتمالا هیچگاه خطر ابتلا به سرطان پستان در آقایان را جدی نمی گیرید. هرچند این سرطان در آقایان معمول نیست، اما امکان رخ دادن آن وجود دارد. هر توده در نواحی پستان آقایان باید با دقت بررسی شود. همچنین جامعه سرطان آمریکا چندین علامت خطرناک دیگر بجز توده سرطانی در این ناحیه را مورد اشاره قرار می دهد، این نشانه ها شامل:

• فرورفتگی و یا چروک پوست سینه
• تو رفتن نوک پستان
• سرخ شدن و یا پوسته پوسته شدن پوست پستان
• ترشحات چرکی از پستان

تب – نشانه پنجم سرطان آقایان

اگر شما بدون دلیل دچار تب شدید ممکن است ای تب نشان دهنده ابتلا به سرطان باشد، البته تب می تواند نشانه مشکلات دیگر همچون ذات الریه و یا عفونت باشد. خیلی از انواع سرطان در مراحل رشدشان ممکن است باعث تب شدن، برای مثال انواع سرطان های خون شامل لوسمی و لنفوم باعث ایجاد تب می شوند.

مشخصات و قیمت انواع فرز الماسه رند شنک طلایی

کاهش وزن غیرعادی – نشانه ششم سرطان مردان

در صورت از دست دادن ۱۰ درصد وزن بدن در ۳ تا ۶ ماه بدون اینکه ورزش کنید و یا رژیم بگیرید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید؛ وی معتقد است که این کاهش وزن تا زمانیکه خلافش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشکتان بخواهید که شما را آزمایش و یا حتی سی‌تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه، سرطان است و یا مشکلات دیگر، مثلا تیروئید پرکار!

درد شدید شکمی و افسردگی – نشانه هفتم سرطان در آقایان

جهت مشاهده و خرید انواع اسپکلوم کلیک کنید

بعضی از پزشکان معتقداند هر مردی که درد شدیدی در ناحیه شکم دارد و احساس افسردگی هم می‌کند، نیاز به معاینه دارد، چراکه بعضی تحقیقات نشان می دهند بین سرطان پانکراس و افسردگی ارتباطی وجود‌ دارد.

خستگی – نشانه هشتم سرطان در آقایان

خستگی و فرسودگی می‌تواند یکی از نشانه‌های مبهم سرطان باشد. این خستگی ممکن است ناشی از رشد غده سرطانی بوده و می تواند نشان دهنده ابتلا به بعضی از سرطان‌ها مانند سرطان خون، سرطان معده و یا سرطان روده بزرگ باشد.

فروش ویژه انواع تخت اتاق عمل وینکل پلاس

سرفه‌های مداوم – نشانه نهم سرطان در مردان

هرچند که سرفه معمولا از نشانه‌های بیماری‌هایی چون سرماخوردگی، آنفولانزا و آلرژی بوده و یا حتی از عوارض جانبی بعضی از داروها می باشد، اما سرفه طولانی مدت که بیشتر از ۳ تا ۴ هفته طول بکشد، بخصوص در افراد سیگاری می‌تواند خطرناک باشد.

مشکل در بلعیدن و خوردن – نشانه دهم سرطان در آقایان

جهت مشاهده و خرید انواع کلاه یکبار مصرف آکاردئونی کلیک کنید

مشکلی که در زمینه بلعیدن و فرودادن غذا رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه سرطان دستگاه گوارش، مثلا سرطان مری باشد.

تغییرات پوستی – نشانه یازدهم سرطان در آقایان

اکثر ما میدانیم که تغییرات خال‌های گوشتی و خال‌های سیاه نشانه‌ی مشخص سرطان پوست هستند. خونریزی یا پوسته‌ پوسته شدن بیش از حد پوست نیز یکی از علایم خطرزا می‌باشد. هرچند تعیین کردن اینکه چه مدت این مشکلات طول بکشد، بایست به پزشک مراجعه کرد، مشکل است، اما پزشکان معتقدند اگر این علایم بیشتر از چند هفته طول بکشد، می‌بایست حتما به پزشک مراجعه کرد.

فروش ویژه انواع صندلی وینکل پلاس

خونریزی غیرطبیعی – نشانه دوازدهم سرطان در مردان

هر زمانیکه در بخش هایی از بدن خود که سابقه نداشته و منطقی نیست خونریزی دیدید به پزشک مراجعه نمایید. بالاآوردن خون، خون در آب دهان، خون در ادرار و خون در مدفوع از نشانه های خطرناک می باشند. بطور مثال خون در مدفوع می تواند نشانه ابتلا به سرطان کولون (روده بزرگ) باشد.

تغییرات دهانی – نشانه سیزدهم سرطان در آقایان

همه بخصوص افراد سیگاری همیشه باید نسبت به تکه‌های سفید درون دهانشان و یا نقاط سفید برروی زبانشان حساس باشند، چرا که هردو این نشانه‌ها می‌توانند عوامل پیش‌سرطانی، بنام لکوپلاکیا باشند.

جهت مشاهده و خرید انواع چراغ اتاق عمل کلیک کنید

سوءهاضمه – نشانه چهاردهم سرطان در مردان

سوء هاضمه بدون هیچ‌دلیلی خطرناک است و می‌تواند نشانه‌های اولیه بیماری‌های خطرناکی چون سرطان مری، معده و یا دهان باشد.

فروش ویژه انواع شیردوش برقی وینکل پلاس

مشکلات ادراری – نشانه پانزدهم سرطان در آقایان

هرچه سن مردان افزایش می یابد، مشکلات ادراری شامل افزایش تعداد دفعات ادرار (بخصوص در شب)، احساس نیاز به ادرار کردن، احساس خالی نشدن کامل مثانه، عدم توانایی در ادرار، ریختن ادرار هنگام خندیدن و یا سرفه و یا ضعف شدت ادرار کردن بیشتر می شوند.

هر مردی با افزایش سن دچار این مشکلات می شود. اما در صورتیکه این به این مشکلات دچار شدید باید به پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است این مشکلات ناشی از سرطان پروستات باشد. پزشک با انجام آزمایش از اینکه شما به این سرطان مبتلا هستید یا خیر اطمینان حاصل می کند.

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

• WebMD

منبع تصاویر 

جهت مشاهده و خرید انواع تخت دیالیز چهار شکن الکتریکی کلیک کنید

• helpfulpharmacist
• vkool
• menshealth
• images.wisegeek
• cdn.thedailybeast
• big-rostov
• images.agoramedia
• cheatsheet
• ocukrzycy
• americannursetoday
• squarespace
• health-weekly
• belmarrahealth
• cankersorereport
• nestlehealthscience
• vkool

منبع: https://rastineh.com/15-%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%87-%d8%a2%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%86%d8%a7%d8%af%db%8c%d8%af%d9%87-%d9%85%db%8c-%da%af%db%8c%d8%b1%d9%86%d8%af/
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس

اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است! اگر این

اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است! اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!

اگر این نشانه ها را دارید، سکته مغزی در راه است!

بی‌حسی و ضعف صورت از علائم سکته مغزی است

سکته مغزی از آن دست بیماری‌هایی است که به یکباره فرد را مبتلا می‌کند و تا بخواهید بجنبید همه چیز تمام شده است. تازه بعد از سکته است که متوجه می‌شوید چه شده و چه عوارضی را باید تحمل کنید.

مشخصات و قیمت انواع ژل ضد عفونی کننده دست

اکثر افرادی که سکته مغزی کرده‌اند، عنوان می‌کنند که همه چیز در عرض چند دقیقه اتفاق افتاده و برای چند دقیقه نمی‌توانستند هیچ کاری برای بهبود خود انجام دهند. جالب است که همین عارضه چند دقیقه‌ای که مشکلات بسیاری را به همراه دارد، عللی طولانی‌مدت و حتی به اندازه طول عمر دارد.

یعنی عوامل گوناگونی در طول عمر دست به دست هم می‌دهند و روی هم انباشته می‌شوند تا سرانجام خود را به شکل چنین عارضه‌ای نمایان می‌کند. شاید نتوانیم زمان سکته مغزی را پیش‌بینی کنیم اما مسائل زیادی وجود دارد که با درنظر گرفتن‌شان می‌توانیم حدس بزنیم سکته مغزی انتظارمان را می‌کشد یا نه.

برای بیماری سختی مثل سکته مغزی این موضوع می‌تواند یک امیدواری بزرگ باشد، چراکه با در‌نظر گرفتن این عوامل و جست‌وجوی آن در خودمان می‌توانیم مراقبت بیشتری از خودمان داشته باشیم. ممکن است شما هم درمعرض خطر باشید، پس تا دیر نشده دست به کار شوید و یکی‌یکی عوامل ایجاد خطر را از زندگی خود حذف یا حداقل تاثیرشان را کاهش دهید. ما به شما می‌گوییم که چه چیزهایی را باید جدی بگیرید.

فروش ویژه انواع ترالی غذا خوری وینکل پلاس

سکته مغزی چیست؟سکته مغزی را اغلب به‌نام «حمله مغزی» هم می‌شناسند چون آنچه واقعا رخ می‌دهد شبیه چیزی است که طی حمله قلبی اتفاق می‌افتد. در شایع‌ترین اشکال سکته مغزی، وقوع یک گرفتگی باعث مسدود شدن جریان خون در رگ‌هایی می‌شود که منبع تامین خون مغز هستند. رسوبات چربی در دیواره رگ‌های خونی اغلب شروع می‌کند به مسدود شدن، سپس لخته‌های خون در ناحیه این رسوبات شکل گرفته و این انسداد را بدتر می‌کنند. از طرفی لخته‌های خون می‌تواند در جای دیگری از بدن شکل بگیرد و از طریق جریان خون، خود را به مغز برساند، جایی که می‌تواند مسبب سکته مغزی شود.

چرا سکته می‌کنیم؟تقریبا ۸۷‌درصد از سکته‌های مغزی، سکته مغزی ناشی از لخته‌های خون (سکته‌های مغزی ایسکمیک) هستند. از طرفی آنها زمانی رخ می‌دهند که رگ‌های خونی دچار پارگی شده و در مغز خونریزی می‌کنند (سکته مغزی هموراژیک). با آگاهی از عوامل شاخصی که ممکن است شما را در معرض سکته مغزی قرار دهد، می‌توانید از وقوع ناتوانی‌ها و معلولیت‌های بالقوه و حتی مرگ پیشگیری کنید.

به چه چیزهایی توجه کنید؟هنگامی که سکته مغزی رخ می‌دهد، سلول‌های مغزی شروع به مردن می‌کنند، بنابراین شناسایی نشانه‌های سکته مغزی و تماس فوری با اورژانس ضروری است. زمان نقش مهمی در نجات بافت مغزی دارد. درمان فوری می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی از آسیب ناشی از سکته مغزی کم کند.

مشخصات و قیمت انواع رولیتر واکر

برای اینکه بتوانید علائم سکته مغزی را تشخیص دهید، این چهار علامت را درنظر داشته باشید:

صورت: از شخص بخواهید لبخند بزند. آیا یک طرف صورتش کج می‌شود؟بازوها: از شخص بخواهید هر دو بازویش را بالا ببرد. آیا یکی از بازوها پایین می‌افتد؟گفتار: از شخص بخواهید عبارت ساده‌ای را تکرار کند. آیا صدای صحبت کردن فرد عجیب و غریب شده است و لکنت دارد؟زمان: اگر بروز این نشانه‌ها را شاهد بودید، زمان زنگ زدن فوری به اورژانس فرا رسیده است.بی‌حسی و ضعف صورت، بازو و پا به‌خصوص اگر یکطرفه باشد، گیجی، اختلال در درک و تکلم ناگهانی، اختلال یکطرفه یا دو طرفه ناگهانی در دید، اختلال ناگهانی در راه رفتن، سرگیجه، عدم تعادل و هماهنگی حرکتی، سردردهای شدید و ناگهانی بدون علت مشخص همگی از‌جمله علائم سکته مغزی هستند که باید به آنها توجه کنید. در ادامه به برخی از شاخص‌ترین عوامل خطرزای سکته مغزی و راهکارهای لازم برای بهبود شرایط و پیشگیری از آن می‌پردازیم.

سکته مخصوص کهنسالان نیست!باور غلطی که وجود دارد این است که سکته مغزی، بیماری پیرمردهاست، اما حقیقت این است که آمار وقوع آن بین زنان بیشتر از مردان است. در‌واقع بیش از ۶۰‌درصد مرگ‌های ناشی از سکته مغزی بین زنان رخ می‌دهد.

سابقه خانوادگی‌تان را بررسی کنیداگر مادر، پدر،‌ خواهر یا برادرتان سابقه سکته مغزی داشته باشند، خطر بروز این سکته در شما یک‌سوم بیشتر خواهد بود. در برخی مواقع، این خطر به خاطر اختلالی ژنتیکی رخ می‌دهد که می‌تواند به سکته مغزی بینجامد. بیماری سلول‌های داسی‌شکل یک نمونه از این اختلالات است.

جهت مشاهده و خرید انواع یخچال نگهداری دارو کلیک کنید

یک جهش ژنی که آن را CADASIL می‌نامند (اتوزومال غالب سرخرگی مغزی با انفارکتوس و لولکو) هم اختلالی دیگر از این دست محسوب می‌شود. به خاطر داشته باشید که نمی‌توانید ژن‌های‌تان را تغییر دهید، اما می‌توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید، بنابراین هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا عادات بد و مخرب مربوط به شیوه زندگی‌تان را تغییر دهید.

فراموش نکنید که قومیت شما هم در بروز سکته مغزی نقش مهمی ایفا می‌کند. خطر بروز سکته مغزی در نژاد‌های آمریکایی-‌آفریقایی نسبت به نژادهای آسیایی بیشتر بوده و علت این مسئله تاحدودی به این خاطر است که درصد وقوع خطرات قلبی-‌عروقی که مسبب سکته مغزی می‌شود بین آنها بیشتر است. احتمال وقوع نخستین سکته مغزی بین نژادهای آفریقایی-‌آمریکایی تقریبا دو برابر نژاد‌های آسیایی است؛ از طرفی میزان مرگ و میر آنها هم بیشتر به‌دلیل سکته مغزی خواهد بود.

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات تصویر برداری پزشکی کلیک کنید

دود به بدن‌تان می‌رسانید؟سیگار کشیدن به سلول‌هایی که باعث ترتیب و قرارگیری رگ‌های خونی می‌شوند آسیب وارد کرده، سرخرگ‌ها را ضخیم و نازک می‌کند و شرایط را برای شکل‌گیری لخته‌های خون فراهم می‌کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری‌گلیسیرید را افزایش می‌دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می‌برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید.

تحقیقات نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا ۳۰درصد افزایش می‌دهد. اگر نمی‌توانید سیگار را به خاطر خودتان ترک کنید، لااقل این کار را به خاطر دیگران و بچه‌های اطراف‌تان انجام دهید. البته به یاد داشته باشید که فقط سیگار نیست که به‌عنوان دود و تنباکو عنوان می‌شود، قلیان هم می‌تواند همین تاثیرات را ایجاد کند یا حتی بدتر از سیگار محسوب شود.

تپل هستید؟داشتن شاخص حجم بدن (BMI) ۲۵ یا بیشتر از آن، خطر بروز مشکلات قلبی-‌عروقی را افزایش می‌دهد. این عوامل عبارتند از: فشار خون بالا، مقاومت انسولین و تری‌گلیسیرید بالا. به خاطر داشته باشید که حتی کاهش ۵کیلوگرم از وزن‌تان می‌تواند به شکل بارزی به کاهش عوامل خطرزای مربوط به سکته مغزی مانند کاهش فشار خون و ارتقای میزان کلسترول منتهی شود. خوردن میوه‌ و سبزیجات بیشتر هم در برنامه کاهش وزن، نقش کلیدی بازی می‌کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای را هم فراموش نکنید. این رژیم سرشار از آجیل، روغن‌زیتون و غلات کامل است که خطر بروز سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

جهت مشاهده و خرید انواع ماده قالبگیری ایمپلنت کلیک کنید

تنبل هستید؟داشتن سبک زندگی ساکن و کم‌تحرک می‌تواند باعث افزایش خطر سکته مغزی و بسیاری عوامل دیگر شود که مسبب آن هستند. در واقع، افرادی که می‌گویند معمولا در طول هفته ورزش نمی‌کنند -درواقع یک‌سوم جمعیت ۲۷۰۰۰نفری از افراد تحقیقی که در دانشگاه آلاباما در این زمینه انجام شد- خطر بروز سکته مغزی در آنها ۲۰درصد بیشتر است. بهتر است حداقل ۵روز در هفته تمرینات متعادلی مانند پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری انجام دهید. اگر نمی‌توانید برنامه ۳۰دقیقه ورزش روزانه را در برنامه‌ روزانه‌تان بگنجانید، بهتر است آن را به ۱۵۰ساعت ورزش در هفته تغییر دهید.

فشار خون‌تان را اندازه گرفته‌اید؟فشار خون بالا می‌تواند تنها عامل خطرزای مهم قابل‌ درمان در سکته مغزی باشد. علتش آن است که فشار خیلی زیاد داخل رگ‌های خونی می‌تواند به جداره داخلی‌شان آسیب وارد کند. این مسئله باعث ضخیم و سفت شدن دیواره سرخرگ‌ها می‌شود که در نهایت به بروز انسدادهای مختلف و لخته شدن و سکته مغزی ایسکمیک منتهی می‌شود. از طرفی فشار خون بالا می‌تواند مسبب خون‌مردگی در دیواره سرخرگ‌ها شود که منجر به پارگی و خونریزی می‌شود و از عوامل شایع سکته مغزی هوراژیک است. به خاطر داشته باشید که فشار خون بالا هیچ علامت مشخصی ندارد، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد.

سعی کنید سالی یک ‌بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن‌تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می‌شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می‌کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می‌تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم مربوط به فشار خون با پزشک‌تان صحبت کنید چرا‌که او می‌تواند درباره عوارض جانبی برخی از آنها اطلاعات کافی به شما بدهد.

فروش ویژه انواع تخت لاپاراسکوپی ژنیکولوژی وینکل پلاس

قومیت هم در بروز سکته مغزی نقش مهمی ایفا می‌کند

قلب‌تان تند می‌زند؟این بیماری را به‌نام فیبریلاسیون دهلیزی یا AFib می‌شناسند که طی آن دو دریچه فوقانی قلب (دهلیزها) به جای آنکه به‌طور کامل منقبض شوند، دچار لرزش و ارتعاش خواهند شد. این مسئله باعث می‌شود جریان خون در دهلیزها دچار هم‌فشردگی شود، خطر لخته شدن خون افزایش پیدا کند و درنتیجه خون لخته‌شده به مغز رفته و به سکته مغزی بینجامد. به خاطر داشته باشید که عدم کنترل فشار خون بالا یکی از دلایل عمده فیبریلاسیون دهلیزی است، بنابراین کاهش فشار خون می‌تواند باعث کاهش خطر سکته مغزی ناشی از AFib شود.

داروهای تنگ‌کننده رگ‌ها یا داروهای ضدانعقاد خون هم می‌تواند خطرات ناشی از AFib را کاهش دهد. به خاطر داشته باشید که تمام داروها دارای امتیازهای مثبت و منفی هستند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که نمونه‌های جدید داروهای ضدانعقاد خون نسبت به داروهایی که در قدیم برای مشکلات خونی استفاده می‌شد امن‌تر و مطمئن‌تر هستند.

جهت مشاهده و خرید انواع پاراوان بیمارستانی کلیک کنید

زیادی شیرین هستید؟ابتلا به دیابت به معنای بالا بودن قند خون است و بالا بودن قند خون، به رگ‌های خونی در کل بدن آسیب وارد کرده و منجر به بروز مشکلات فراوانی ازجمله بالا رفتن خطر سکته مغزی خواهد شد. در واقع خطر بروز سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند 5/1برابر بیشتر است. به خاطر داشته باشید که کنترل میزان قند خون شامل رعایت اقدامات مشابهی به منظور کاهش خطر سکته مغزی خواهد بود، اقداماتی مانند رژیم غذایی سالم و فعالیت و تحرک فیزیکی.

حتی استفاده از داروهای مخصوص دیابت هم که گفته می‌شود، می‌تواند باعث کاهش سکته مغزی شود هنوز به‌طور واضح و آشکار به لحاظ علمی مورد تایید قرار نگرفته است. اخیرا طی تحقیقی محققان دریافتند آن دسته از افرادی که طی یک بازه زمانی ۱۰‌ساله، بیماری‌شان تحت‌نظارت بود، ضرورتا نسبت به افرادی که با جدیت کمتری میزان قند خون خود را کنترل کردند طول عمرشان بیشتر نبوده اما مشکلات قلبی-‌عروقی کمتری داشتند ازجمله سکته مغزی.

کلسترول به جان‌تان افتاده؟کلسترول بالا –ماده‌ای چرب و موم‌مانند که در خون جریان دارد– می‌تواند در دیواره سرخرگ‌ها جمع شود تا رسوبات و پلاکت‌ها را شکل دهد. این پلاکت‌ها باعث تنگ شدن رگ‌های خونی شده و موانعی را ایجاد می‌کند، اما از طرفی می‌تواند خون لخته‌شده را به مغز بفرستد. اگر از سایر بیماری‌های قلبی‌-عروقی رنج نمی‌برید، سعی کنید هر پنج سال حداقل یک‌بار کلسترول خود را چک کنید. اگر میزان LDL یا HDL شما نامتعادل باشد، پزشک داروهایی مانند استاتین‌ها را به منظور کاهش کلسترول و کم شدن خطر سکته مغزی برای شما تجویز خواهد کرد.

مشخصات و قیمت انواع تخت تشریح

آیا سکته قابل درمان است؟سکته مغزی براساس علت ایجاد به دو نوع خونریزی‌دهنده و انسدادی تقسیم می‌شود و درمان نیز بر همین اساس صورت می‌گیرد. در نوع انسدادی‌، ‌اگر کمتر از سه ساعت از شروع علائم گذشته باشد، از داروی خاصی استفاده می‌شود که شانس بهبود و از بین رفتن علائم را افزایش می‌دهد و در موارد نادری نیز ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. تنها درمان دارویی سکته مغزی حاد برای حل کردن لخته در رگ مسدود، آمپولی با عنوان rtpa است.

دوره زمانی برای اثر‌بخشی دارو، سه ساعت از زمان شروع علائم و حداکثر 5/4ساعت است که از آن با عنوان زمان طلایی نام می‌برند. در سکته مغزی بر‌اساس آنکه آسیب در کدام ناحیه مغز رخ داده باشد و حجم سکته و رگ درگیر چقدر بزرگ یا کوچک باشد، میزان آسیب متفاوت است. در مورد همه سکته‌ها نمی‌توان فرمول واحدی ارائه کرد‌. بعضی سکته‌ها با ناتوانی دائمی ‌همراه است و بعضی دیگر به شکل قابل‌توجهی بهبود می‌یابد.

منبع:jamejamonline.ir

منبع: https://www.beytoote.com/health/malady-remedy/these-symptoms1-stroke.html
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس

گوشت قرمز بدون چربی تارت آلبالو شکلات خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان

گوشت قرمز بدون چربی تارت آلبالو شکلات خوراکی هایی برای افزایش سلامت مردان

همانطور که مردان از نظر خلق و خوی با زنان فرق دارند و نیازهایشان متفاوت است، از نظر جسمی و نیازهای تغذیه ای نیز دارای اختلافاتی هستند. راستینه در این مقاله خوراکی هایی را معرفی می کند که تاثیر بسزایی در سلامت مردان دارند.

گوشت قرمز بدون چربی

اگر جزو مردانی هستید که عاشق استیک و سیب زمینی هستند، پس شانس با شماست. به گفته لسلی بونچی، متخصص تغذیه برای تیم فوتبال پیتسبرگ استیلرز، گوشت قرمز می تواند برای مردان خوب باشد. برش های گوشت بدون چربی گاو سرشار از پروتئین هستند و چربی آن تنها اندکی از سینه مرغ بیشتر است. گوشت قرمز منبع خوبی از لوسین نیز می باشد، لوسین اسید آمینه ای است که به ساخت عضله کمک می کند.

جهت مشاهده و خرید انواع چراغ معاینه پایه دار کلیک کنید

تارت آلبالو

چگونه اعضای تیم پیتسبرگ استیلرز درد عضلات خود را تسکین میدهند؟ با آب آلبالو. بونچی می گوید که او همیشه مقداری آب آلبالو در اتاق آموزش خود نگه میدارد. “رنگدانه موجود در آلبالو و آب آلبالو اثر برخی از داروهای ضد التهابی را تقلید میکند. “و هیچ عارضه جانبی نیز ندارند.

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار ساده کلیک کنید

شکلات

نوع مناسب شکلات ها میتوانند گردش خون شما را بهبود بخشند. فلاوانول های موجود در شکلات های کاکائویی میتوانند سطوح کلسترول بد را سرکوب کنند، گردش خون را بهبود بخشند، و فشار خون را در سطح مناسبی قرار دهند. مردان با جریان خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، بنابراین غذاهای مناسب برای قلب میتوانند از زندگی جنسی شما نیز محافظت کنند. اما مصرف بیش از حد شکلات نیز می تواند به افزایش وزن منجر شود. به جای دیگر شیرینی ها از ۳۰ گرم شکلات در روز لذت ببرید.

حلزون صدف دار

حلزون صدف دار و انواع دیگر غذاهای دریایی غنی از روی هستند، ماده ای که به شدت برای قلب، عضلات و سیستم تولید مثل مهم است. سطح روی پایین تر از حد نرمال با کیفیت پایین اسپرم و ناباروری مردان مرتبط است. به غذاهای دریایی علاقه ندارید؟ گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، مغزها، و دانه ها نیز دوز سالمی از روی را تامین میکنند.

مشخصات و قیمت انواع تخت چهار شکن

آووکادو

مطمئنا، این میوه خامه ای چربی بالایی دارد، اما چربی آن از نوع خوب است. چربی تک غیر اشباع موجود در آووکادو دشمن کلسترول است. این نوع چربی می تواند کلسترول کل و همچنین کلسترول بد (LDL) را پایین آورد. این مسئله به دلیل چربی تک غیر اشباع موجود در این میوه به جای چربی های اشباع و ترانس است. بیشتر از ۲۵٪ -۳۵٪ از کل کالری خود را از چربی ها دریافت نکنید. روغن زیتون و انواع مغزها نیز دارای چربی های خوب هستند.

فروش ویژه انواع تخت ماساژ غلتکی وینکل پلاس

ماهی های چرب

ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین و انواع دیگر ماهی های چرب، یکی دیگر از منابع بسیار خوبی از چربی های سالم هستند. آنها از نوع خاصی از چربی ها تحت عنوان اسیدهای چرب امگا ۳ برخوردارند. این نوع چربی ها افراد را در برابر بیماری های قلبی محافظت میکنند، بیماری های قلبی مهمترین عامل مرگ و میر مردان به شمار میرود. مصرف دو بار ماهی چرب در هفته می تواند احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش دهد.

زنجبیل

برشهایی از این ریشه تند اغلب با سوشی سِرو میشود و یا رنده شده آن در انواع غذاهای سرخ کردنی استفاده میشود. زنجبیل که انتخاب عاقلانه برای سلامتی محسوب میشود میتواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند بنابراین هنگامی که بیش از حد تحت فشار بودید میتواند به کار آید. مصرف منظم زنجبیل میتواند به کاهش درد ناشی از صدمات عضلانی ناشی از ورزش کمک کند.

مشخصات و قیمت انواع کلاه آکاردئونی

آب پنیر موجود در شیر و ماست منبع دیگری از لوسین است، لوسین یک اسید آمینه برای ساخت عضله است. بونچی ماست یونانی، با چربی بالا را توصیه میکند، که مردان ممکن است بهتر دوست داشته باشند. ماست سرشار از پروتئین، پتاسیم، و باکتری هایی نیز می باشد که در سالم نگه داشتن روده نقش دارند. “علاوه بر این، نیازی نیست که از قبل آن را تهیه کنید.”

موز

جهت مشاهده و خرید انواع کمد کنار تخت کلیک کنید

موز به خاطر پتاسیمی که دارد مفید شناخته شده است و به همین دلیل خوب است. پتاسیم برای انقباض عضلات و سلامت استخوان بسیار مهم است. همچنین به تعدیل فشار خون کمک می کند. دریافت کافی پتاسیم میتواند به اندازه خوردن سدیم کمتر برای کاهش فشار خون مهم باشد.

پسته

مغزها دارای پروتئین، فیبر و روی هستند در عین حال نیاز خوردن یک میان وعده شور و خوشمزه را برطرف میکنند. پسته به مفید بودن معروف است و استرول های گیاهی بالایی دارد که می توانند سطح کلسترول را بهبود بخشند. آنها را به از پوسته خود جدا کنید و بخورید، بنابراین برای خوردن هر یک کاری دارید. این کار روشی سرگرم کننده برای میان وعده است و باعث میشود سرعت شما در خوردن کمتر شود و مقدار کالری کمتری دریافت کنید.

مشخصات و قیمت انواع صندلی کوادریسپس

آجیل برزیلی

تنها یک اونس از آجیل برزیلی از هفت برابر مقدار روزانه سلنیوم برخوردار است. این ماده معدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و به غده تیروئید کمک میکند.

سس گوجه فرنگی

مشخصات و قیمت انواع دستگاه ونتیلاتور

سس گوجه فرنگی غنی از لیکوپن هستند، ماده ای که میتواند فرد را در برابر برخی سرطان ها محافظت کند. برخی از تحقیقات نشان می دهند مردانی که به طور منظم سس گوجه فرنگی مصرف میکنند، کمتر به سرطان پروستات مبتلا میشود، اما تمام پژوهش های این مسئله را تایید نمیکنند. گوجه فرنگی مواد مغذی گیاهی بسیار زیادی دیگری نیز دارد، که برای سلامتی حائز اهمیت هستند. افزودن سس سالسا را به بوریتو یا سس گوجه فرنگی به ماکارونی روشی آسان برای ایجاد یک وعده غذایی مغذی تر است.

غذاهای حاوی سویا

یکی از خوارکی هایی که بهترین محافظت را در برابر سرطان پروستات میکند میتواند سویا باشد. این مسئله یافته حاصل از مطالعه ۴۰ کشور است. توفو، سوپ میسو، و شیر سویا همگی روشهای خوشمزه برای خوردن سویای بیشتر هستند. مردم در کشورهای آسیایی نسبت به آمریکا، تا ۹۰ برابر بیشتر از غذاهای حاوی سویا میخورند. و سرطان پروستات به مراتب در این کشورها کمتر رایج است.

فروش ویژه انواع تخت معاینه استیل وینکل پلاس

سبزیجات مختلف

سبزیجات سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و مواد مغذی هستند که به تقویت سلامت سلول و محافظت در برابر سرطان کمک میکنند. بسیاری از مواد شیمیایی گیاهی مختلف وجود دارند، و بهترین راه برای به دست آوردن انواع آنها خوردن سبزیجات در رنگ های مختلف است. بونچی میگوید، سبزیجات مختلف باید در هر وعده از غذایی که میخورید باشند.

سبزیجات نارنجی رنگ

فروش ویژه انواع تراکستومی فلزی استیل وینکل پلاس

سبزیجات نارنجی رنگ منبعی عالی از بتا کاروتن، لوتئین و ویتامین C هستند. براساس مطالعه ای بزرگ، این مواد مغذی میتوانند احتمال ابتلا به بزرگ شدن پروستات را کاهش دهند. گزینه های خوب از این نوع سبزیجات، عبارتند از : فلفل دلمه ای نارنجی، هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین.

سبزیجات برگدار سبز

اسفناج، برگ های کولارد، و کلم پیچ می توانند به سلامت چشم ها و همچنین پروستات کمک کنند. این سبزیجات برگدار سبز حاوی مقدار زیادی لوتئین و زیگزانتین هستند. هر دو ماده مغذی فرد را در برابر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن محافظت میکند، این بیماری یک نوع بیماری چشمی است که باعث اختلال در بینایی میشود.

مشخصات و قیمت انواع دستگاه ونتیلاتور

تخم مرغ

تخم مرغ حاوی لوتئین، پروتئین و آهن است، اما شما باید کل تخم مرغ را بخورید. یک زرده تخم مرغ، حاوی ۱۸۵ میلی گرم کلسترول است، و افراد سالم روزانه باید ۳۰۰ میلی گرم کلسترول دریافت کنند. اگر کلسترول بالا دارید، در صورتی که باید تعداد تخم مرغ مصرفی هر هفته خود را محدود کنید، با پزشک مشورت کنید.

غلات با فیبر بالا

جهت مشاهده و خرید انواع سوند کلیک کنید

فیبر ممکن است کاملا مردانه نباشد، اما می تواند تقویت کننده عملکرد باشد. مدیر باشید یا ورزشکار باشید اگر احساس گرسنگی داشته باشید، نمی توانید متمرکز اهداف خود شوید. فیبر شما را سیر نگه می دارد و کمک می کند تا دستگاه گوارش شما روانتر کار کند. این بدین معنا نیست که شما باید غلات مورد علاقه خود را رها کنید، فقط سعی کنید مقداری از گندم خرد شده را به غذای خود مخلوط کنید. بونچی توصیه میکند، ” خودتان را محروم نکنید، بلکه چیزهای خوب به رژیم خود اضافه کنید.”

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای یکی دیگر از منابع عالی فیبر است، و به راحتی میتواند به غذایی خوشمزه و رنگارنگ تبدیل شود. سعی کنید گوشت بدون چربی، اسفناج، و آناناس را به آن اضافه کند. اگر این مدل را دوست ندارید، مقداری برنج سفید را با قهوه ای مخلوط کنید. برنج قهوه ای و دیگر غلات کامل (سبوس دار) می توانند به شما کمک کنند در وزن مناسب بمانید و خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می دهند.

جهت مشاهده و خرید انواع دستکش بدون پودر کلیک کنید

سِته (میوه ای توت مانند)

بونچی میگوید، “سته می تواند برای بازی های ذهنی و همچنین جسمی مفید باشد”. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک میکنند. مطالعات روی حیوانات نشان می دهند سته می تواند حافظه و تفکر را نیز بهبود بخشد. تحقیقات مشابه روی انسان در مراحل ابتدایی است، اما به نظر می رسد امیدوار کننده باشند. وقتی این میوه تازه گران قیمت است و یا پیدا کردن آن دشوار است، سعی کنید یخ زده آنها را بخرید و با آن شیر بستنی درست کنید.

قهوه

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی پانسمان استیل کلیک کنید

هنگامی که شما نیاز به انتخابی خوب برای سر حال شدن دارید بونچی یک فنجان قهوه خوب را توصیه میکند. تحقیقات نشان می دهند قهوه می تواند شما را هوشیار تر کند، و قهوه ساده تقریبا کالری صفر دارد. این مسئله قهوه را انتخابی به مراتب بهتر از محصولات گران قیمت، با کالری بالا مثل نوشابه های انرژی زا، تبدیل میکند.

تمرکز روی چیزهای خوب

برای تغییر رژیم غذایی خود، به جای اینکه رژیم غذایی بد خود را انکار کنید، خوراکی های خوب به رژیم خود اضافه کنید. هنگامی که شما به خوردن میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی و غلات سبوس دار عادت میکنید، ممکن است این موادغذایی جایگزین برخی از گزینه هایی شوند که کمتر سالم هستند. بونچی، متخصص تغذیه، استعاره ای ورزشی برای خلاصه کردن مزایای این رژیم ارائه میدهد: با داشتن این رژیم امروز بهتر بازی خواهید کرد، و در این بازی طولانی تر باقی خواهید ماند.

مقاله مرتبط : ۵ غذای فوق العاده برای مردان

جهت مشاهده و خرید انواع گان کلاه دار کلیک کنید

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع American Optometric Association. American Urological Association Foundation. Harvard School of Public Health. Journal of Agriculture and Food Chemistry, January 2010. WebMD Journal of Pain, September 2010. Kuehl, K. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2010. Leslie Bonci, MPH, RD, director of sports nutrition, University of Pittsburgh Medical Center; nutritional consultant to the Pittsburgh Steelers. MedlinePlus. National Institutes of Health. News Release, National Cancer Institute. Nutrition Research, February 2009. Oregon Health and Science University. Oregon State University’s Linus Pauling Institute. USDA Nutrition Evidence Library. منبع تصاویر  Ingram Publishing Foodcollection kelascinta Photodisc/White Michael Pole/Corbis Radius Images Thinkstock Thinkstock Thinkstock Thinkstock Thinkstock Thinkstock Tetra Images FoodCollection Thinkstock Fotosearch Mark Williams/Red Clover iStock Imagebroker Thomas Brwick/White Ron Chapple Stock Beau Lark/Fancy Mike Kemp/Rubberball

• American Optometric Association.
• American Urological Association Foundation.
• Harvard School of Public Health.
• Journal of Agriculture and Food Chemistry, January 2010.
• WebMD
• Journal of Pain, September 2010.
• Kuehl, K. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2010.
• Leslie Bonci, MPH, RD, director of sports nutrition, University of Pittsburgh Medical Center; nutritional consultant to the Pittsburgh Steelers.
• MedlinePlus.
• National Institutes of Health.
• News Release, National Cancer Institute.
• Nutrition Research, February 2009.
• Oregon Health and Science University.
• Oregon State University’s Linus Pauling Institute.
• USDA Nutrition Evidence Library.

منبع تصاویر 

• Ingram Publishing
• Foodcollection
• kelascinta
• Photodisc/White
• Michael Pole/Corbis
• Radius Images
• Thinkstock
• Thinkstock
• Thinkstock
• Thinkstock
• Thinkstock
• Thinkstock
• Tetra Images
• FoodCollection
• Thinkstock
• Fotosearch
• Mark Williams/Red Clover
• iStock
• Imagebroker
• Thomas Brwick/White
• Ron Chapple Stock
• Beau Lark/Fancy
• Mike Kemp/Rubberball

منبع: https://rastineh.com/food-increase-mens-health/
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس

همچنین بخوانید: عرق کردن زیاد هنگام ورزش محصولات بهداشتی شخصی‌تان را بررسی کنید حواستان باشد

همچنین بخوانید: عرق کردن زیاد هنگام ورزش محصولات بهداشتی شخصی‌تان را بررسی کنید حواستان باشد که چه می‌خورید علت بوی بد عرق زیر بغل چیست؟

عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می‌آید. تمرین باعث می‌شود ضربان قلبتان زیاد شود، همین موضوع باعث می‌شود سریع‌تر تنفس کنید و دمای بدنتان افزایش پیدا کند. تمام این‌ها به شما کمک خواهد کرد تا سالم و خوش اندام بمانید.

هنگامی که بدن شما از درون شروع به گرم شدن کند، عرق خواهید کرد. این روش طبیعی بدن شما برای خنک شدن است. تعریق از گرم شدن بیش از اندازه‌ی شما جلوگیری خواهد کرد، حتی آنطور که برخی می‌گویند، سموم را نیز دفع خواهد کرد.

عرق، به خودی خود بویی ندارد، اما رطوبتش باعث خواهد شد تا محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها فراهم آید، در آنصورت است که عرقتان بو خواهد گرفت. هرچند که کمی بو در حین تمرین طبیعی است، اما بوی بیش از اندازه باعث رنجش دیگران و ناراحتی شما خواهد شد. خوشبختانه، می‌توانید با انجام کارهایی میزان بوی نامطبوع بدنتان در باشگاه ورزشتان را کاهش بدهید.

همچنین بخوانید: عرق کردن زیاد هنگام ورزش

محصولات بهداشتی شخصی‌تان را بررسی کنید

جهت مشاهده و خرید انواع تخت دو شکن کلیک کنید

محصولات بهداشتی که قبل یا بعد از ورزش بر روی بدنتان استفاده می‌کنید، می‌توانند به جلوگیری یا کاهش بوی بدن در طول تمرین کمک کنند. شوینده‌های بدن، حاوی اسانس‌هایی همچون روغن درخت چای هستند، و دارای خواص ضد میکروب و ضد باکتری هستند که به کاهش رشد باکتری‌ها بر روی پوست شما کمک می‌کنند.

ضد عرق‌ها می‌توانند از تعریق شما جلوگیری کنند، بنابراین رطوبت سطح پوستتان و احتمال رشد باکتری ها کاهش پیدا خواهد کرد. دئودورانت‌ها هم حاوی اسانس‌هایی هستند که احتمال بوجود آمدن باکتری‌هایی که باعث بو هستند را کاهش می‌دهد.

حواستان باشد که چه می‌خورید

عرق معمولا بی بوست، اما برخی اوقات آنچه که می‌خورید، مسبب بوی عرق شما خواهد بود و نه باکتری‌ها. غذاهای خاصی آنزیم هایی منتشر می‌کنند که وقتی عرق می‌کنید باعث می‌شوند عرقتان بو بگیرد.

غذاهایی مانند سیر، پیاز، کلم پیچ و کلم بروکلی می‌توانند باعث بد بو شدن عرق شما بشوند. برای کاهش بوی تعریقتان، روزی که تمرین دارید این مواد غذایی را مصرف نکنید.

همچنین بخوانید: بهترین غذاهای آبرسان

جهت مشاهده و خرید انواع رادیوگرافی دندانپزشکی کلیک کنید

ممکن است trimethylaminuria داشته باشید!

اگر با بوی ماهی نفرین شده‌اید، ممکن است یک اختلال ژنتیکی نادر به ‌نام trimethylaminuria داشته باشید، به این معنا که بدنتان نمی‌تواند ترکیبات شیمیایی موجود در آن که در حین هضم غذاهایی مانند تخم‌مرغ، حبوبات و ماهی تولید می‌شود، را تجزیه نماید.

به‌جای‌آن، بدنتان مقادیر زیادی از آن را به‌وسیله‌ی عرق‌کردن، ادرار و تنفس تولید می‌کند، مطابق اعلان موسسه‌ی ملی سلامت، اغلب بویی شبیه به ماهی فاسد، تخم‌مرغ فاسد یا زباله تولید می‌کند.

اگر فکر می‌کنید ممکن است trimethylaminuria داشته‌باشید، با پزشکتان برای رسیدن به بهترین برنامه‌ی درمانی مشورت کنید، که احتمالا شامل پرهیز از این غذاها و خوردن مکمل‌های خاص می‌باشد.

شاید مشکل از لباس ورزشی‌تان باشد

قبل از اینکه تمرینتان را شروع کنید، لباس ورزشی‌تان را بو کنید. آیا بو می‌دهد؟ حتی اگر بوی خیلی ناچیزی بدهد، وقتی که با عرق بدنتان مرطوب شود، بویش دو چندان خواهد شد. برای اینکه لباس‌هایتان بو نگیرد، آنها را پس از تمرینتان بشویید. اگر نمی‌توانید با شستشو بوی لباس‌هایتان را از بین ببرید، آنها را به خشکشویی ببرید یا اینکه قبل از شستشو آنها را در سرکه و جوش شیرین بخوابانید.

فروش ویژه انواع تیلت تیبل وینکل پلاس

همچنین بخوانید: بوی بد دهان را چگونه از بین ببریم؟

لباس‌هایی بپوشید که برای تمرینات پر تعریق ساخته شده‌اند

پارچه‌های چند لایه برای تمرینات پر تعریق ساخته شده‌اند. این پارچه‌ها عرق بدن را جذب و از بدن دور می‌کند. هرچه عرق کمتری بر سطح پوستتان باشد، باکتری‌های بدبوی کمتری هم ساخته خواهد شد. شاید لباس شما خیس شده و حتی کمی بو بگیرد، اما حداقل پوست شما خشک و بدون بو خواهد ماند.

موهای بدنتان را بکاهید

اگرچه موهای بدن مقصر بوی بد بدن نیست، اما می‌تواند وضع آنرا بدتر کند. مو پر از منفذ است، بدین ترتیب هنگام ورزش هم عرق و هم باکتری‌ها را به خود جذب می‌کند. اگر می‌خواهید بوی بدنتان کم شود، موهای آن نواحی بدنتان که در طول تمرین خیلی عرق می‌کند را بکاهید یا بتراشید.

همچنین بخوانید: عرق کردن زیاد نشانه چیست

جهت مشاهده و خرید انواع فشارسنج عقربه ای کلیک کنید

منبع: https://www.majalesalamat.com/lifestyle/whats-causing-your-odor-at-the-gym/
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس

حرکات روزانه برای کسانیکه به باشگاه نمی روند

حرکات روزانه برای کسانیکه به باشگاه نمی روند

بگرد‌ید‌ و خود‌تان آن را پید‌ا کنید‌ چون قرار نیست از آسمان برای‌تان انگیزه ببارد‌. هرکد‌ام از حرکات توصیه‌شد‌ه را به‌طور کامل انجام د‌هید‌، حرکات را با تعد‌اد‌ کم شروع کنید‌ و هرقد‌ر آماد‌گی بد‌نی‌تان بالا رفت، تعد‌اد‌ را افزایش د‌هید‌. برای حد‌ود‌ 30 ثانیه یکی از حرکات هوازی را انجام د‌هید‌، بعد‌ 30 ثانیه هم حرکاتی که ضربان قلب را افزایش می‌د‌هند‌. سپس یک یا د‌و د‌قیقه استراحت کنید‌ و د‌وباره حرکات د‌یگر را تکرار کنید‌.

– اگر حرکات بد‌نی متناسب د‌ارید‌، هر کد‌ام از حرکات را هفت بار انجام د‌هید‌، 30 ثانیه برای حرکات هوازی وقت بگذارید‌ و 30 ثانیه حرکاتی که ضربان قلب را افزایش می‌د‌هد‌.

– اگر ورزشکارید‌، هر کد‌ام از حرکات را 10 بار انجام د‌هید‌. یک د‌قیقه برای حرکات هوازی صرف کنید‌ و یک د‌قیقه حرکاتی که ضربان قلب را افزایش می‌د‌هد‌.

مشخصات و قیمت انواع سینی استیل

حرکت شنا

مناطق د‌رگیر: سینه، پشت، بالای بازوها و ماهیچه‌ها

تکنیک

–  به رو قرار بگیرید‌ و د‌ست‌های‌تان را به اند‌ازه عرض شانه‌های‌تان باز کرد‌ه و بلند‌ کنید‌.

– آرنج‌های‌تان را به‌قد‌ری خم کنید‌ که تقریبا قفسه ‌سینه‌تان به زمین بخورد‌.

–  د‌وباره خود‌‌تان را بالا بکشید‌ تا حرکت را تکرار کنید‌.

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال کلیک کنید

-انواع د‌یگر حرکت: می‌توانید‌ این حرکت را با تکیه د‌اد‌ن به کابینت آشپزخانه انجام د‌هید‌.

نکته امنیتی

می توانید زانوهای‌تان را روی زمین بگذارید.

نواحی د‌رگیر: باسن و ران‌ها

تکنیک

– پاها را بیشتر از عرض پا باز کنید‌ و بایستید‌.

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی گردان کلیک کنید

– باسن‌تان را به سمت بیرون د‌اد‌ه و روی زانوها خم شوید‌ و خود‌تان را پایین بکشید‌.

– به پشت‌تان فشار بیاورید‌ و بایستید‌ تا د‌وباره حرکت را تکرار کنید‌.

– انواع د‌یگر حرکت: این حرکت را با باز کرد‌ن پاها کمتر از عرض شانه‌ها هم می‌توانید‌ انجام د‌هید‌.

نکته امنیتی

شانه‌های‌تان را رو به عقب نگه د‌ارید‌.

نواحی د‌رگیر: جلو و بالای بازوها

جهت مشاهده و خرید انواع کلاه یکبار مصرف کلیک کنید

تکنیک

– یک د‌مبل د‌ر هر د‌ست‌تان بگذارید‌ و کف د‌ست‌ها را رو به جلو قرار د‌هید‌.

– بالای بازوهای‌تان را سفت کنید‌ و د‌مبل‌ها را از جلو تا شانه‌ها بالا بیاورید‌.

– سپس د‌ست‌های‌تان را به حالت اول برگرد‌انید‌ و حرکت را تکرار کنید‌.

انواع د‌یگر حرکت:

د‌مبل‌ها را طوری قرار د‌هید‌ که کف د‌ست رو به عقب باشد‌ و حرکت را انجام د‌هید‌.

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی اتاق عمل کلیک کنید

نکته امنیتی

بازوهای‌تان را چسبید‌ه به بد‌ن‌تان قرار د‌هید.

نواحی د‌رگیر: شانه‌ها

تکنیک

– د‌مبل‌ها را د‌ر هر کد‌ام از د‌ست‌ها نگه د‌ارید‌.

– د‌ست‌ها را از آرنج صاف کنید‌ و د‌مبل‌ها را از پهلوها تا شانه‌ها بالا بیاورید‌.

جهت مشاهده و خرید انواع زانو بند کلیک کنید

– به آرامی د‌مبل‌ها را پایین بیاورید‌ و حرکت را تکرار کنید‌.

– انواع د‌یگر حرکت: این حرکت را رو به جلو نیز می‌توانید‌ انجام د‌هید‌.

نکته امنیتی

پشت‌تان را صاف نگه د‌ارید.

مناطق د‌رگیر: باسن و ران‌ها

تکنیک

جهت مشاهده و خرید انواع ساکشن برقی کلیک کنید

– د‌ست‌ها را به کمر بگیرید‌ و یک گام بلند‌ به جلو برد‌ارید‌ و هر د‌و پای‌تان را 90 د‌رجه خم کنید‌ تا جایی که زانو بالای زمین قرار گیرد‌.

–  به عقب بازگرد‌ید‌ تا بتوانید‌ حرکت را بار د‌یگر این بار با پای مخالف تکرار کنید‌.

انواع د‌یگر حرکت:

این حرکت را به پهلو نیز می‌توانید‌ انجام د‌هید‌ منتها باید‌ پاهای‌تان همچنان صاف بماند‌ و به عقب بازگرد‌ید‌.

نکته امنیتی

پشت‌تان را سفت نگه د‌ارید‌ و آن را نچرخانید.

مشخصات و قیمت انواع رادیوگرافی دندانپزشکی دیواری

نواحی د‌رگیر: پشت و بازوها

تکنیک

– د‌ست‌های‌تان را از پشت به لبه صند‌لی بگیرید‌.

–  بد‌ن‌تان را به جلو هد‌ایت کنید‌، طوری که وزن‌تان روی د‌ست‌های‌تان قرار بگیرد‌. پاهای‌تان باید‌ رو به جلو باشد‌.

– بازوهای‌تان را خم کنید‌ تا به سمت زمین پایین بیایید‌. د‌ر حد‌ی پایین بیایید‌ که بازوهای‌تان زاویه 90 د‌رجه بگیرد‌.

–  سعی کنید‌ به بالا برگرد‌ید‌ تا حرکت را تکرار کنید‌.

جهت مشاهده و خرید انواع استندینگ برد (تخت ایستا) کلیک کنید

انواع د‌یگر حرکت:

با د‌ست‌های‌ بازتر هم می‌توانید‌ این حرکت را انجام د‌هید‌.

نکته امنیتی

پاهای‌تان را صاف‌تر نگه د‌ارید‌ تا قدرتی‌تر حرکت را انجام د‌هید.

حرکت چرخش مچ

نواحی د‌رگیر: شکم و پهلوها

جهت مشاهده و خرید انواع تری قالبگیری کلیک کنید

تکنیک

– د‌رحالی‌که پاهای‌تان را کمی خم می‌کنید‌ بچرخید‌ و د‌ر هر بار چرخید‌ن به راست و چپ د‌ست‌های‌تان را مشت کنید‌ و به راست و چپ ضربه بزنید‌.

حرکت جهش زانو به بالا

تکنیک

– د‌ر یک نقطه د‌رجا بزنید‌ و تا جایی که می‌توانید‌ زانوهای‌تان را بالا بیاورید‌.

نکته امنیتی

مشخصات و قیمت انواع صندلی کوادروسپس

سریع این کار را انجام د‌هید‌ تا ضربان قلب‌تان بیشتر شود

حرکت پروانه ای

تکنیک

– د‌ست‌ها و پاهای‌تان را کنار هم قرار د‌هید‌.

– پاهای‌تان را به اطراف باز کنید‌ و د‌ست‌های‌تان را هم بالا ببرید‌.

– د‌وباره طوری جهش کنید‌ که پاهای‌تان کنار هم قرار گیرد‌ و بتوانید‌ حرکت را تکرار کنید‌.

فروش ویژه انواع تخت جراحی دام وینکل پلاس

–  این حرکت را تا می‌توانید‌ با سرعت انجام د‌هید‌ تا ضربان قلب‌تان بالا برود‌.

نکته امنیتی:

بد‌ن‌تان را صاف نگه د‌ارید‌ و اصلا خم نشوید‌.

کرانچ (د‌راز و نشست)

نواحی د‌رگیر: شکم، پشت و بازوها

تکنیک

جهت مشاهده و خرید انواع باند سوختگی کلیک کنید

– به پشت بخوابید‌ و پاهای‌تان را خم کنید‌، کف پاهای‌تان صاف روی زمین باشد‌ و د‌ست‌ها کنار گوش‌ها.

– به بالا بیایید‌ تا شانه‌های‌تان از زمین بلند‌ شود‌.

– د‌وباره بخوابید‌ و حرکت را بار د‌یگر انجام د‌هید‌.

نکته امنیتی

با گرد‌ن بلند‌ نشوید.

منبع: https://www.hidoctor.ir/49470_%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%b3%d8%a7%d9%86%db%8c%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%86%d9%85.html/
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس