علل، علایم و درمان فتق دیسک بین مهره ای

فتق دیسک بین مهره ای عارضه ای است که برای ستون فقرات افراد اتفاق می افتد

فتق دیسک درون مهره ای (Intervertebral Disc Herniation)

اصطلاحاتی که برای این نوع عارضه استفاده می شوند معمولاً شامل فتق دیسک،جابجایی، برجستگی و سرخوردگی دیسک می باشد. ستون فقرات متشکل از مهره ها است و دیسک ها در درون مهره ها قرار دارند. در واقع دیسک همانند صفحه ای میان دو مهره در ستون فقرات است و فشارهایی که به ستون فقرات وارد می شوند را دریافت می کند.

خود ستون فقرات شامل سه قسمت مهره های گردن، قفسه سینه و مهره های کمر می باشد. می توان گفت دیسک مانند کمک فنری است که مانع وارد شدن ضربات به کمر می شود.

شکل اصلی دیسک یک فرد عادی به صورت کروی است اما زمانی که میان مهره ها در فشار قرار می گیرند شکل کروی خود را ازدست داده و به شکل تخم مرغی در می آیند.هر دیسک دارای دو بخش است:

1. بخش مرکزی یا نوکلئوس پالپوزوس: این بخش حالتی نرم و انعطاف پذیر دارد و مقدار آب موجود در آن نسبت به الیاف کلاژن بیشتر است.

هسته دیسک ها در طول روز و بر حسب فشار وارده مقداری از آب موجود را از دست می دهند و به طور میانگین از صبح تا عصر، حدود 2سانتی متر کوتاه تر می شوند اما با استراحت کافی دوباره به حالت قبل باز می گردند.

2. بخش محیطی یا حلقه فیبری: بخش محیطی همان طور که از نامش پیدا است، هسته ی دیسک را احاطه کرده و با جنس غضروفی رشته ای تا حد امکان مانع رسیدن فشار به بخش مرکزی می شود. پس بخش محیطی به نوعی حافظ قسمت مرکزی است.

خاصیت ارتجاعی دیسک به کافی بودن مقدار آب موجود در هسته مرکزی و سالم بودن حلقه لیفی بستگی دارد که در فردی به فرد دیگر متفاوت است.

علل ضعیف شدن دیسک

برداشتن غیر اصولی اجسام سنگین، یکی از عوامل ایجاد فتق دیسک بین مهره ای است.

علت کلی ایجاد فتق دیسک بین مهره ای نتیجه ی سایش تدریجی و افزایش سن در افراد است. هر چه سن شما بالاتر می رود، آب های موجود در دیسک های نخاعی نیز کمتر می شوند که موجب پارگی یا سوراخ شدن آن ها می شود.

در ادامه دیگر عوامل اییجاد فتق دیسک بین مهره ای را آورده ایم:

• ژنتیک

جهت مشاهده انواع تخت ژنیکولوژی کلیک کنید

• فشار های ناگهانی

• استعمال دخانیات

• بلند کردن نادرست اجسام

• داشتن وزن بدنی بیش از حد معمول

• داشتن مشاغل فیزیکی و فعالیت هایی از قبیل برداشتن اجسام به طور مداوم، هل دادن و...

برداشتن اصولی اجسام خطر اییجاد عارضه هایی مانند فتق دیسک بین مهره ای را کم میکند

رشد مهره های کمر

بر اساس یافته های علم تجربی، بیرون بودن دیسک درون مهره ها منجر به کمر درد در افراد می شود اما گاهی دیده شده که شکل مهره های کمر بعضی از افراد به مهره های شامپانزه و اورانگوتان شباهت دارد و در روند تکامل و رشد، مهره های این افراد برای راه رفتن بر روی دو پا منطبق شده است.

یکی از توضیحاتی که ارائه شده این است  که در دوره بالغ شدن از موجودی چهار دست و پا به موجودی دو پا فشار بر روی ستون مهره ها بیشتر شده است و به همین دلیل افرادی با ایین نوع ستون فقرات به طور رفته رفته به فتق دیسک بین مهره ای دچار می شوند.

جهت مشاهده انواع دستگاه آندوسکوپی کلیک کنید

علائم فتق دیسک بین مهره ای مزمن

1. احساس درد در ناحیه بازو یا پا

2. بی حسی یا ضعف و سوزش در قسمت کمر

3. مشکلاتی در ایستادن و نحوه راه رفتن

4. اختلال در دفع ادرار و مدفوع

5. کاهش حس سطحی و عمقی در پوست

6. کاهش قدرت عضلات و آتروفی عضلانی: این ضعف مربوط به ریشه عصبی است که گرفتار فشار دیسک شده است. به طور مثال افرادی که دیسک کمر دارند توانایی بالا اوردن مچ پا و انگشت شست پا را ندارند.

محل فتق دیسک ببین مهره ای

در اکثریت مواقع دیسک در بین مهره 4و5 کمری(L4-L5) یا میان 5 کمری و اول خارجی(L5-S1) رخ می دهند. فتق معمولاً در قسمت کناری یا خارجی رباط حلقوی،که بسیار ضعیف و نازک است اتفاق می افتد.

جهت مشاهده انواع دستگاه سونوگرافی کلیک کنید

کمری

علائم دیسک کمر شامل احساس درد در ناحیه ران و سرین تا انتهای انگشتان است و به طور کلی در مسیر عصب سیاتیک گسترش می یابد. اگر عصب های خارجی گرفتار شده باشند ممکن است علائم بی اختیاری در ادرار و مدفوع در فرد بروز یابد.

گردنی

علائم دیسک گردن، احساس درد در ناحیه شانه، کتف است و گاهی نیز درد در انتهای انگشتان پخش می شود.

نحوه تشخیص فتق دیسک بین مهره ای

روش تشخیص فتق دیسک با انجام معاینات بالینی و غیر بالینی است. در ادامه این روش ها را توضیح می دهیم:

1. ام آر آی: با استفاده از این روش ریشه های عصبی و نخاع و بافت های اطراف آن به طور واضح نشان داده خواهد شد و تغییرات ایجاد شده را ثبت می شود.ام آر ای یکی از بهترین امکانات تشخیصی برای فتق دیسک است. در این روش با استفاده از امواج مغناطیسی تصاویر را ثبت می کنند.

2. رادیو گرافی: این روش با پرتونگاری ساده، کمک شایانی در تشخیص این عارضه نمی کند اما برای رد کردن تشخیص بیماری و در برخی از موارد مشکوک استفاده می شود.

جهت مشاهده انواع الکتروشوک کلیک کنید

3. سی تی اسکن یا مقطع نگاری کامپیوتری: در بررسی قطر نخاع و ضایعه مورد استفاده قرار می گیرد.

4. میلوگرافی: در این روش ماده ی رنگی مخصوصی را در محوطه مغزی-نخاعی تزریق می کنند و با پرتونگاری همزمان، موجب واضح شدن ریشه های عصبی و فتق دیسک می شوند.از معایب میلوگرافی می توان به این نکته اشاره کرد که با اضافه شدن مایع تزریقی به ناحیه دیسک، احساس درد آن بیشتر می شود.

5. آزمایش انتشار عصب: این آزمایش با بررسی الکترومیوگرافی عضلات  و توانایی انتشار عصب، برای تشخیص فتق دیسک کمک شایانی می کند.

داروهای فتق دیسک

اگر درد ایجاد شده خفیف باشد،پزشک به شما داروهای ایبوپروفن و ناپروکسن که ضدالتهاب هستند را تجویز می کند. اما اگر درد شما با داروهای قید شده بهبود نیافت، پزشک مربوطه برای زمان محدودی دارو های کدئین و ترکیب اکسیدکتون و استامینوفن را تجویز می کند.

این دارو ها عوارض های جانبی از قبیل آرامش، سردرگمی، یبوست و تهوع را در پی دارند.

اگر اسپاسم عضلانی داشته باشید، احتمال دارد شل کننده های عضلانی برایتان تجویز شود که سرگیجه از عوارض نادر آن ها است.

برای کاهش تورم و التهاب نیز گاهی تزریق کورتیزون کمک دهنده است.

درمان فتق دیسک بین مهره ای چگونه انجام می شود؟

اگر شما جزو کسانی هستید که دچار این عارضه شده اید و از عمل های جراحی واهمه دارید؛ باید به شما بگوییم که جای نگرانی نیست. هرچقدر سریع تر برای درمان اقدام کنید بهتر است.

در حقیقت اگر شدت علائم دیسک زیاد باشد؛ در مرحله اول پزشک مربوطه به شما درمان از طریق فیزیوتراپی و استفاده از وسایل طبی را پیشنهاد می کند. طول این درمان معمولاً 3 الی 6  ماه است و روازنه به مدت 30 دقیقه صورت می گیرد.

نکته حائز اهمیت درزمینهٔ درمان غیر جراحی این است که اگر علائم اورژانسی از قبیل اختلال حسی و حرکتی پیش رونده و بی اختیاری ادرار و مدفوع در فرد بروز پیدا کرد، بیمار باید ظرف 48 ساعت عمل شود.

تمرینات فیزیوتراپی که دکتر به شما ارائه می دهد برای حفظ انعطاف پذیری عضلات شما است.

بهتر است تمرینات هوازی از قبیل دوچرخه سواری و پیاده روی را در برنامه روزانه تان قرار دهید.

پیاده روی به حفظ انعطاف عضلات بیمار کمک می کند.

جهت مشاهده انواع ایرموتور گلدنت کلیک کنید

درمان فتق دیسک بین مهره ای گردن

• استفاده از گردن بند طبی

• فیزیوتراپی

• تزریق کورتیکواستروئید

• دارو

انواع درمان جراحی فتق دیسک بین مهره ای

در حقیقت اگر پزشک شما تشخیص دهد که علائم فشار بر روی نخاع یا دم اسب قرار دارد یا در مواردی متوجه شود که شما در آستانه فلج شدن قرار گرفته اید، در اسرع وقت شما را عمل می کند.

وظیفه ی شما (که دچار این عارضه اید)این است که زمانی که با تغییراتی از جمله تغییر در روده و مثانه، احساس فلج شدن و به طور کلی اختلال در پایین تنه مواجه شدید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

به طور کلی دو نوع جراحی برای درمان دیسک فتق وجود دارد:

جهت مشاهده انواع تخت CPR کلیک کنید

1. جراحی باز

از نظر پزشکان روشی که بازدهی خوبی داشته باشد جراحی از نوع باز است. در طی این عمل، دیسک خراب شده تراشیده و برداشته می شود و در مواردی مهره بالا و پایین را به هم جوش می دهند، جوش دادن مهره ها توسط پلاتین و پیچ و مهره انجام می شود.

2. جراحی شکاف پوستی

این جراحی به دو روش آندوسکوپی و لیزری از طریق یک برش کوچک پوستی انجام می شود.

جراحی فتق دیسک بین مهره ای با استفاده از جراحی شکاف پوستی

بر اساس یافته ها و گزارش های سازمان بهداشت جهانی، ماساژهای سنگین و رگ برداری در فتق دیسک مهره ای نه تنها این عارضه را درمان نکرده بلکه منجر به عوارض شدیدتری شده است.

جراحی فتق دیسک میان مهره های گردن

جهت مشاهده انواع انکوباتور آزمایشگاهی کلیک کنید

1. فیوژن مهره ها: اصطلاح فیوژن به معنی جوش دادن است. در این نوع جراحی ابتدا دیسک بین مهره ای خارج و یک قطعه استخوان دیگر به جای آن گذاشته می شود تا از این طریق دو مهره ی مجاور به هم جوش بخورند.

در این عمل، مهره ها از هم فاصله می گیرند و همین ایجاد فاصله مانع وارد شدن فشار به عصب می شود.

2. فورامینوتومی: در روش مذکور، به سوراخی که ریشه عصبی از آن خارج می شود فورامن می گویند.به علت تنگی این سوراخ فشاری را بر آن متحمل می کنند تا گشادتر شود و عصب بهتر آزاد شود.

3. دیسککتومی: در دیسککتومی مهره ای که به ریشه عصبی فشار می آورد را خارج می کنند؛ که معمولاً با فیوژن مهره ها انجام می شود.

فتق دیسک بین مهره ای در موردی در مهره های گردن نیز رخ می دهد

رنج سنی فتق دیسک بین مهره ای

فتق دیسک در مهره های کمر در اغلب موارد بین سنین 30 الی 50 سال رخ می دهد و فتق دیسک بین مهره ای گردن در رنج سنی بالاتر یعنی در سنین 40 ای 60 سالگی اتفاق می افتد.

منبع: علل، علایم و درمان فتق دیسک بین مهره ای

راهکارهای مفید و موثر برای درمان سریع‌تر اسهال

اسهال، روش و ترفند بدن برایی خلاصی از شر باکتری‌های بد و مضر است و اکثر افراد نیز چندین بار در طول عمر خود به بیماری اسهال مبتلا می‌شوند. با چند روش ذکرشده در ادامه می‌توان این فرایند را کوتاه‌تر کرد.

موارد شدید اسهال از عوامل مختلفی همچون آنفلوآنزا، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، مسمومیت غذایی، عفونت ویروسی، مصرف آب آلوده، برخی انواع جراحی‌ها و برخی از بیماری‌های دستگاه گوارشی ناشی می‌شود.

بیماری اسهال به طور معمول به دو نوع حاد و مزمن طبقه‌بندی می‌شود. نوع حاد این بیماری معمولا پس از چند روز، برطرف می‌شود اما نوع مزمن آن بیش از ۱۴ روز طول می‌کشد و در اثر بیماری‌ها و مشکلات جدی‌تری بروز می‌کند و نیاز است تا به شکل جدی درمان شود.

اسهال در کودکان بیشتر دیده می‌شود که معمولا عفونت ویروسی دلیل آن است. همچنین اسهال می‌تواند از مسافرت به مناطق غیربهداشتی هم ناشی شود. کودکان، زنان باردار و افراد مسن مبتلا به اسهال ضرورت دارد مراقبت بیشتری از خود داشته باشند چرا که این بیماری می‌تواند برای کودکان و افراد مسن کشنده باشد.

به نقل از هلث لاین، راهکارهای مختلفی برای تسکین و بهبود این بیماری وجود دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره شده است:

۱- مصرف دارو:

می‌توان برخی انواع دارو‌ها را با نظارت پزشک برای درمان اسهال مصرف کرد. داروهایی همچون «بیسموت ساب سالیسیلات» و «آتاپولگیت» به تسکین علائم اسهال کمک کرده هرچند عامل بوجود آورنده آن را درمان نمی‌کند. همچنین مصرف این دارو‌ها بدون تجویز پزشک برای مبتلایان به اسهال مزمن توصیه نمی‌شود.

۲- پرهیز از خوردن برخی غذا‌ها:

مراقبت در خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌ها در مواقع ابتلا به اسهال حائز اهمیت است. فراموش نکنید که از دست رفتن آب بدن ناشی از اسهال برای کودکان و افراد مسن می‌تواند کشنده باشد و بنابراین مهم‌ترین نکته در موارد ابتلا به این بیماری، تامین آب بدن است. مصرف مواد الکلی، شیر و نوشیدنی‌های حاوی کافئین علائم این بیماری را تشدید می‌کند. همچنین لازم است از خوردن میوه‌ها و سبزیجاتی که موجب گاز معده می‌شود همچون کلم بروکلی، لوبیا، نخود سبز و ذرت خودداری شود.

۳- پروبیوتیک‌ها:

پروبیوتیک‌ها شیوه درمانی طبیعی برای اسهال به حساب می‌آیند. پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که در برخی مواد خوراکی مثل ماست وجود دارند. همچنین به شکل پودر یا قرص هم وجود دارند. آنتی بیوتیک‌ها اغلب باکتری‌های خوب را که در معده وجود دارد از بدن خارج می‌کنند و این امر می‌تواند عامل بروز اسهال شدید باشد.

۴- مخمر «ساکارومایسس بولاردی»:

جهت مشاهده انواع تجهیزات هتلینگ بیمارستانی کلیک کنید

«ساکارومایسس بولاردی» مخمری است که به منظور حفظ عملکرد معده عمل می‌کند. این مخمر اگرچه پروبیوتیک به حساب نمی‌آید اما مانند آن اثر می‌کند. ساکارومایسس بولاردی موثر‌ترین شیوه درمان برای اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک است. همچنین به روده کمک می‌کند تا با میکروب‌های بیماری‌زای اضافی مقابله و تضمین کند که مواد مغذی به درستی جذب شوند.

۵- طب سوزنی:

طب سوزنی معمولا اولین روش مورد نظر در درمان اسهال نیست اما پزشکان چینی از به کار بردن این روش در درمان اسهال حاد در کودکان نتایج مثبتی گرفته‌اند. همچنین استفاده همزمان طب سوزنی با مصرف دارو در تسکین علائم اسهال در افراد بزرگسال موثر خواهد بود.

۶- هومئوپاتی:

در صورتی که شیوه‌های درمانی دیگر موثر نباشد روش هومئوپاتی تاثیرگذار خواهد بود.

منبع: ۶ راهکار مفید و موثر برای درمان سریع‌تر اسهال

خواص و مزایای مصرف امگا ۶

امگا ۶ یک اسید چرب ضروری است که برای سلامتی مطلوب لازم است اما نمی تواند به تنهایی توسط بدن تولید شود. اسیدهای چرب امگا ۶ مانند امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که تنها از طریق غذا و مکمل به دست می ‌آیند. اسیدهای چرب امگا ۶ برای مغز بسیار مهم هستند و در رشد و تکامل نقش اساسی ایفا می ‌کنند.

با این وجود این اسید چرب غیر اشباع (PUFA) بیشتر از حفظ مغز در نظم خوب بدن موثر است. علاوه بر این، امگا ۶ رشد پوست و مو را تحریک می‌ کند، سلامت استخوان را حفظ می‌ کند، به تنظیم متابولیسم کمک می‌ کند، سیستم تولید مثل را سالم نگه می ‌دارد و این لیست همچنان ادامه دارد و فایده های بسیار دیگری هم دارد.

با این شرایط آیا اسیدهای چرب امگا ۶ برای شما مفیدند؟ این چیزی است که شما باید در مورد این اسید چرب ضروری و اینکه چگونه بر سلامتی شما تاثیر می ‌گذارد، بدانید. با ما همراه باشید تا به پاسخ تمام سوال هایتان برسید.

به کاهش درد عصب کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که استفاده از اسید گاما لینولینیک (GLA) – یک نوع اسید چرب امگا ۶ – ممکن است علائم درد عصب را در افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی در درازمدت کاهش دهد. نوروپاتی دیابتی نوعی آسیب عصبی است که می ‌تواند در نتیجه دیابت با کنترل ضعیف اتفاق بیفتد.

یک مطالعه در مجله “مراقبت دیابت” نشان داد که دریافت GLA به مدت یک سال به میزان قابل‌ توجهی در کاهش علایم نوروپاتی دیابتی در مقایسه با دارونما، موثرتر بود. گرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما این می ‌تواند اثرات گسترده‌ ای داشته باشد و ممکن است برای افرادی با شرایط مختلف با درد عصب، از جمله سرطان و HIV مفید باشد.

ممکن است آرتریت روماتوئید را درمان کند.

آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن التهابی است که با علایم ورم مفاصل مثل درد مفاصل، سفتی و ورم مفاصل مشخص می ‌شود. اگر چه درمان سنتی معمولا شامل استفاده از داروهای تجویزی و درمان فیزیکی است، انواع ویژه ‌ای از اسیدهای چرب امگا ۶ می توانند به کاهش علایم کمک کنند.

به طور خاص، “روغن پامچال شب” از دانه‌ های گیاهی بومی آمریکا به دست می آید و حاوی ۷ تا ۱۰ درصد GLA است. شواهد اولیه حاکی از آن است که روغن پامچال شب ممکن است درد، تورم و سفتی صبح را کاهش دهد. روند مشخص شدن تاثیرات ممکن است ۶ ماه طول بکشد، اما ممکن است در واقع روند پیشروی این بیماری را متوقف نکند، که به این معنی است که هنوز هم ممکن است آسیب‌ های مفصلی رخ دهد.

برای درمان آرتریت روماتوئید، بنیاد آرتروز دریافت روزانه ۵۴۰ میلی ‌گرم تا ۲.۸ گرم روغن پامچال شب در دوزهای تقسیم ‌شده را پیشنهاد می کند، اما توصیه می‌ شود قبل از استفاده از مکمل‌ ها ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

جهت مشاهده انواع آون پارافین کلیک کنید

می تواند به کاهش علایم اختلال بیش فعالی کم توجهی (ADHD) کمک کند

اختلال بیش فعالی کم‌ توجهی، که به ADHD نیز مشهور است، وضعیتی است که می‌ تواند هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت ‌تاثیر قرار دهد و می ‌تواند علائمی نظیر بی توجهی، بیش ‌فعالی، و نوسانات روحی را به دنبال داشته باشد.

یک مطالعه خارج از سوئد، بر درمان موضوعات با اختلال بیش ‌فعالی کم‌ توجهی (ADHD)با استفاده از مکمل امگا ۳ و امگا ۶ را بررسی کرد. این مطالعه شامل مجموعا شش ماه آزمایش با ۷۵ کودک و نوجوان بوده‌ است.

در حالی که اکثریت آن‌ ها به درمان امگا ۳ و امگا ۶ پاسخ ندادند، یک گروه از ۲۶ درصد با بیش از ۲۵ درصد کاهش علائم اختلال بیش ‌فعالی  کم ‌توجهی واکنش نشان دادند. پس از شش ماه، ۴۷ درصد بهبود در علائم را نشان دادند.

فشار خون را کاهش می دهد

فشار خون بالا یک وضعیت جدی است که می تواند نیروی خون را در مقابل دیواره های شریانی افزایش دهد، فشار اضافی بر روی ماهیچه قلب وارد کند و در طول زمان آن را تضعیف می کند.

مطالعات نشان می دهد که GLA به تنهایی یا همراه با روغن ماهی امگا ۳ ممکن است به کاهش علائم فشار خون بالا کمک کند. در حقیقت، یک مطالعه بر روی مردان با فشار خون بالا نشان داد که دریافت روغن انگور سیاه، که نوعی روغن حاوی مقادیر زیاد GLA است، می ‌تواند به طور قابل ‌توجهی فشار خون انقباضی را کاهش دهد.

خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

سازمان های بهداشتی مانند انجمن قلب آمریکا اغلب توصیه می کنند که روغن های گیاهی حاوی چربی های اشباع نشده مانند اسید لینولئیک را جایگزین چربی های اشباع شده کنید تا خطر بیماری های قلبی عروقی کاهش یابد.

البته، به خاطر داشته باشید که زمانیکه نوبت به روغن های گیاهی می رسد، برخی از انتخاب ‌ها بهتر از دیگران هستند، چرا که بسیاری از آن‌ها اغلب بسیار تصفیه‌ شده و از محصولات اصلاح‌ شده ژنتیکی مشتق می ‌شوند، که باید از آن‌ها اجتناب شود.

با این حال، اسید لینولئیک می ‌تواند از منابع دیگری نیز مانند آجیل و دانه به دست آید. گردو به طور خاص، یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا ۶ است که در حدود ۱۱ گرم اسید لینولئیک و نیز مقدار خوبی از اسید چرب امگا ۳ است که می ‌تواند به حفظ متعادل کردن اسیدهای چرب شما کمک کند.

از سلامت استخوان پشتیبانی می کند

جهت مشاهده انواع دستگاه سی پی ام cpm کلیک کنید

همانطور که سن ما بیشتر می شود، به تدریج بافت استخوان هایمان را در طول زمان از دست می ‌دهیم، و منجر به افزایش خطر شکستگی استخوان می ‌شود.

مطالعات انجام‌ شده در کالیفرنیای جنوبی و منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان می ‌دهد که  اسیدهای چرب چند غیر اشباع  (PUFA)  می توانند به حفظ ساختار اسکلتی ما کمک کند، و گزارش می ‌دهد که هم مردان و هم زنان در هنگام دریافت چربی‌ های امگا ۶ و امگا ۳، شاهد بهبود سلامت استخوان‌ های کفل و ستون فقرات بودند.

علاوه بر این، نسبت این اسیدهای چرب ضروری نیز ممکن است وارد عمل شود. محققان گزارش داده ‌اند که خوردن یک نسبت بالاتر از اسیدهای چرب امگا ۶ نسبت به اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش تراکم معدنی استخوان در ناحیه مفصل ران برای هر دو جنس همراه است و این نشان می‌ دهد که اعتدال در مصرف اسیدهای چرب در رژیم غذایی نیز بسیار مهم است.

با این حال چه غذاهایی حاوی امگا ۶ زیاد است؟ انواع مختلفی از اسیدهای چرب امگا ۶ وجود دارد و بیشتر از روغن های گیاهی مانند اسید لینولئیک به دست می آیند. اسید لینولئیک در بدن به GLA تبدیل می شود. GLA در چندین روغن گیاهی از جمله روغن پامچال شب، روغن گل گاوزبان و روغن دانه انگور سیاه یافت می‌ شود.

گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ، آجیل و دانه نیز منبع عالی از اسیدهای چرب امگا ۶ هستند. با این حال، انتخاب مواد غذایی ارگانیک، فرآوری نشده و غیر اصلاح ‌شده ژنتیکی برای به حداکثر رساندن مزایای بالقوه امگا ۶ نکته ای حائز اهمیت است.

مکمل های امگا ۶ نیز در دسترس هستند، اما همیشه بهتر است که مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق منابع غذایی دریافت کنید. نه تنها این اسیدهای چرب امگا ۶، به تامین چربی‌ های ضروری موردنیاز شما کمک می‌ کند، بلکه شامل مقدار زیادی از ویتامین‌ های مهم، مواد معدنی و آنتی‌ اکسیدان‌ ها نیز هستند.

در اینجا لیستی از انواع مختلف اسیدهای چرب امگا ۶ که می ‌توانید آن ‌ها را به دست آورید، وجود دارد:

• اسید لینولئیک: روغن سویا، روغن ذرت، روغن گلرنگ (گل خشت) ، روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن پنبه دانه، روغن سبوس برنج
• اسید آراشیدونیک: روغن بادام زمینی، گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی
• GLA: دانه های شاهدانه، اسپیرولینا، روغن پامچال شب، روغن گل گاوزبان، روغن دانه ی انگور سیاه
• گلرنگ
• روغن هسته انگور
• روغن آفتابگردان
• روغن تخم خرفه
• روغن ذرت
• روغن گردو
• روغن پنبه دانه
• روغن سویا
• روغن کنجد

عوارض امگا ۶

متاسفانه، رژیم غذایی معمولی آمریکایی، عمدتا حاوی اسید های چرب امگا -۶ قابل توجهی نسبت به اسیدهای چرب امگا -۳ است، به خصوص به این دلیل که امگا ۶ در بسیاری از غذاهای ناسالم مانند سس سالاد، چیپس، پیتزا، غذاهای پاستا و گوشت فرآوری شده مانند سوسیس قرار دارد.

چرا زمانی که امگا ۶ به مقدار زیاد مصرف شود، مضر است؟ مصرف بیش از حد روغن های گیاهی، یا اسیدهای چرب می‌ تواند به التهاب کمک کند و خطر بیماری‌ های جدی مانند بیماری ‌های قلبی، سرطان، آسم، ورم مفاصل و افسردگی را افزایش دهد و این یکی از دلایلی است که شما باید مصرف امگا ۶ خود را در حد متوسط حفظ کنید.

از طرف دیگر، این اسیدهای چرب کاملا برای حفظ سلامت کلی حیاتی هستند، بنابراین نباید آن ‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در عوض، در مصرف غذاهای حاوی امگا ۳ و امگا ۶ در رژیم غذایی خود تعادل را برقرار کنید و از منابع ناسالم اسیدهای چرب امگا ۶ جلوگیری کنید.

گرچه متوسط رژیم غذایی غربی حاوی امگا ۶ نسبت به امگا ۳ حدود ۱۵ به ۱ است، نسبت پیشنهاد شده باید برای سلامتی مطلوب نزدیک به ۲ به ۱ باشد.

جهت مشاهده انواع تخت زیبایی کلیک کنید

افراد با شرایط خاص مثل اگزما، پسوریازیس، ورم مفاص و یا دیابت باید قبل از مصرف مکمل های امگا ۶ با پزشک خود مشورت کنند.

منبع: خواص امگا ۶

علل، علایم و درمان رادیکولوپاتی

در این مقاله ، ما به چگونگی بروز بیماری رادیکولوپاتی همراه با علائم ، تشخیص و درمان آن می پردازیم.

رادیکولوپاتی چیست؟

وقتی دیسک های ستون فقرات آسیب می بینند، می توانند ریشه های عصبی اطراف را تحت تأثیر قرار دهند. این منجر به رادیکولوپاتی می شود.

ستون فقرات یک ساختار انباشته است که از 33 استخوان یا مهره تشکیل شده است ، که از نخاع در برابر آسیب و ضربه محافظت می کند.

استخوان های ستون فقرات به فرد اجازه می دهد تا به حالت ایستاده ، خم و پیچ خورده قرار بگیرد. آنها توسط شبکه ای از عضلات ، تاندون ها و رباط ها ثابت نگه داشته می شوند. اعصاب از ستون فقرات به سایر نواحی بدن مانند بازوها و پاها گسترش می یابد.

ستون فقرات به شکل S منحنی می شود ، که برای سلامت ستون فقرات بسیار حیاتی است. این منحنی ها عامل جذب ضربه ، تعادل و دامنه حرکات هستند.

هر منطقه از ستون فقرات دارای نام و عملکرد خاصی است. آنها عبارتند از:

- ستون فقرات گردنی یا گردن

- ستون فقرات قفسه سینه یا وسط کمر

- ستون فقرات کمری یا کمر

- استخوان خاجی ، ستون فقرات را به باسن متصل می کند

- دنبالچه یا استخوان دم

هر مهره توسط یک دیسک بین مهره ای از مهره کناری محافظت می کند. با این کار مهره ها از مالیدن روی هم محافظت می کنند.

وقتی صدمات ایجاد می شود ، این دیسک های بین مهره ای آسیب دیده و باعث فشرده سازی یا تحریک ریشه عصب اطراف می شوند. بسته به اینکه کدام عصب فشرده شده باشد ، فرد می تواند درد را در مکان های مختلف در سراسر بدن تجربه کند.

جهت مشاهده انواع دستگاه ایست آسان (ایزی استند) easy stand کلیک کنید

افراد می توانند به دلیل آسیب دیدگی دچار رادیکولوپاتی شوند ، یا ممکن است بدون دلیل مشخصی رخ دهد. آن دسته از افراد 30 تا 50 ساله به احتمال زیاد رادیکولوپاتی را در نواحی گردنی و کمر تجربه می کنند.

ستون فقرات به شکل S منحنی می شود

علل و عوامل خطر رادیکولوپاتی

رادیکولوپاتی می تواند به دلیل شرایط یا آسیب های مختلفی ایجاد شود ، از جمله:

• فتق دیسک ، هنگامی که دیسک بیرون می زند ، ریشه عصب را فشرده می کند.

• سیاتیک

• بیماری دژنراتیو دیسک

• خار استخوان

• تومورهای ستون فقرات

• آرتروز یا آرتروز نخاعی

جهت مشاهده انواع لاکر بیمارستانی کلیک کنید

• تنگی نخاع ، یک وضعیت دردناک در هنگام باریک شدن کانال نخاع

• شکستگی های فشاری

• اسپوندیلولیستیز ، هنگامی که یک مهره حرکت می کند و روی مهره زیر قرار می گیرد.

• اسکولیوز ناشی از انحنای غیرطبیعی در ستون فقرات

• دیابت ، ناشی از تغییر جریان خون عصب

• سندرم دم اسب ، یک وضعیت غیرمعمول اما جدی است که فشرده سازی ریشه عصب بر اندام های لگن و اندام تحتانی تأثیر بگذارد.

عوامل خطر اضافی برای ایجاد رادیکولوپاتی عبارتند از:

• سالخوردگی

• اضافه وزن داشتن

• وضعیت بد بدن

• تکنیک های نادرست بلند کردن

جهت مشاهده انواع تخت اتاق عمل کلیک کنید

• حرکات تکراری

• سابقه خانوادگی بیماریهای تحلیل برنده استخوان

راههای تشخیص رادیکولوپاتی

علائم رادیکولوپاتی

از آنجا که اعصاب گسترش یافته از نخاع به نقاط مختلف بدن منتقل می شوند ، بسته به اینکه در کدام قسمت از ستون فقرات فشرده سازی عصب رخ دهد ، افراد علائم مختلفی را تجربه می کنند.

رادیکولوپاتی گردنی

رادیکولوپاتی گردنی هنگامی اتفاق می افتد که عصبی در گردن یا قسمت فوقانی کمر فشرده شود. علائم مرتبط با رادیکولوپاتی گردنی شامل موارد زیر است:

- درد در گردن ، شانه ، قسمت فوقانی کمر یا بازو

- ضعف یا بی حسی به طور معمول در یک طرف تجربه می شود.

رادیکولوپاتی توراسیک

هنگامی که فشرده سازی عصب یا تحریک در ناحیه وسط کمر ایجاد می شود ، ممکن است فردی درد در قفسه سینه و بالاتنه را تجربه کند.

رادیکولوپاتی قفسه سینه یک وضعیت غیرمعمول است که ممکن است به عنوان عوارض زونا ، قلب ، شکم یا کیسه صفرا تشخیص داده نشود.

علائم مرتبط با رادیکولوپاتی توراسیک شامل موارد زیر است:

- سوزش یا درد در ناحیه دنده ، پهلو یا شکم

- بی حسی و گزگز

رادیکولوپاتی کمر

هنگامی که فشرده سازی عصب یا تحریک در قسمت تحتانی کمر ایجاد می شود ، ممکن است فردی در ناحیه کمر ، پاها و ناحیه ران احساس درد کند.

رادیکولوپاتی کمر به عنوان سیاتیک نیز شناخته می شود و علائم آن شامل درد و بی حسی در کمر ، باسن ، ساق پا یا پا است. علائم به طور معمول با نشستن طولانی مدت یا راه رفتن بدتر می شوند.

جهت مشاهده انواع قطار هفت کاره اتاق تاریک کلیک کنید

در برخی موارد ، اعصاب موثر بر روده و مثانه می توانند فشرده شوند و منجر به بی اختیاری روده یا مثانه یا از دست دادن کنترل شوند.

سایر علائم عمومی رادیکولوپاتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- درد شدید از پشت شروع می شود ، تا پا گسترش می یابد.

- درد شدید همراه با نشستن یا سرفه

- بی حسی یا ضعف در پا

- بی حسی یا گزگز در پشت یا پا

- احساس یا تغییرات رفلکس ، حساسیت بیش از حد

- درد در بازو یا شانه

- بدتر شدن درد همراه با حرکت گردن یا سر

تشخیص رادیکولوپاتی

علاوه بر معاینه فیزیکی و بررسی علائم ، پزشکان ممکن است رادیکولوپاتی را با استفاده از موارد زیر تشخیص دهند:

- تصویربرداری رادیولوژیک با اشعه ایکس ، MRI و سی تی اسکن

- آزمایش تکانه الکتریکی به نام الکترومیوگرافی یا EMG ، برای آزمایش عملکرد عصب

راههای درمان رادیکولوپاتی

درمان رادیکولوپاتی

به طور معمول رادیکولوپاتی بدون جراحی قابل درمان است. بسته به شدت رادیکولوپاتی و سایر شرایط سلامتی ، پزشکان ممکن است داروهای خاصی را توصیه کنند ، از جمله:

درمان های رادیکولوپاتی ممکن است شامل داروهای ضد درد و استفاده از یقه گردن رحم باشد.

- داروهای غیر استروئیدی ، مانند ایبوپروفن ، آسپرین یا ناپروکسن

- کورتیکواستروئیدهای خوراکی یا استروئیدهای تزریقی

- داروهای مسکن

- فیزیوتراپی

- گردنبند طبی نرم

- کاربرد یخ و گرما

در بعضی موارد ، پزشکان ممکن است جراحی را برای درمان علت فشرده سازی عصب توصیه کنند. برخی از روشهای جراحی شامل ترمیم دیسک فتق ، بزرگتر شدن فضای کانال نخاع ، برداشتن خار استخوان یا جوش خوردن استخوانها است.

هر مورد منحصر به فرد است و توصیه های جراحی به طور مفصل مورد بحث قرار خواهد گرفت. این انتخاب ها به علت رادیکولوپاتی ، سلامت کلی فرد و سایر عوامل فردی بستگی دارد.

جلوگیری از رادیکولوپاتی

برخی از استراتژی ها ممکن است از درد فشرده سازی عصب جلوگیری کنند. این شامل:

- حفظ وضعیت خوب ، حتی هنگام رانندگی

- تکنیک های مناسب بلند کردن

جهت مشاهده انواع تجهیزات تخصصی دندانپزشکی کلیک کنید

- انجام فعالیت بدنی منظم ، از جمله تمرینات تحمل وزن

- حفظ وزن سالم

- استراحت مکرر و استفاده از کشش در برنامه های معمول

- جلوگیری از کج شدن سر برای نگه داشتن تلفن به شانه

منبع: رادیکولوپاتی چیست؟ علل، علایم و درمان رادیکولوپاتی

علل احتمالی در بروز وزوز گوش

وزوز گوش و یا صدای زنگ در گوش ها، معمولا مشکلی زودگذر است که به خودی خود از بین می رود. به طور کلی، این مشکل با قرار گرفتن در معرض صداهای بلند مانند شرکت در کنسرت، قرار گرفتن در معرض تجهیزات ساخت و ساز و یا استفاده از هدفون و حتی افزایش چرک گوش به وجود می آید.

با این حال، گاهی اوقات، وزوز گوش می تواند ناشی از نگرانی های کم اهمیت باشد که ممکن است گوش شما را به طور منفی تحت تاثیر قرار دهد. اگر وزوز گوش شدید دارید که از بین نمی رود، برای بررسی یکی از این علل احتمالی جدی به پزشک مراجعه کنید.

بیماری منیر

این بیماری درگوش داخلی می تواند موجب بروز وزوز به علت مشکل در سیستم مایع گوش شود. معمولا این نوع وزوز فقط در یک گوش اتفاق می افتد، اگر چه ممکن است در هر دو گوش نیز رخ دهد. سرگیجه یکی دیگر از علائم بیماری منیر است.

اختلالات مفصل گیجگاهی-فکی( TMJ)

آسیب یا اختلال مفصل گیجگاهی (TMJ) اغلب می تواند سبب بروز وزوز گوش ناشی از درد و فشار اطراف منطقه ای که فک پایین شما را به استخوان متصل می کند، شود.

جهت مشاهده انواع الکتروکاردیوگراف کلیک کنید

نوروم آکوستیک (تومور عصبی شنوایی)

در حالی که این نوع تومور نادر است، این نوع خاص از تومور مغزی می تواند بر روی عصبی رشد کند که شنوایی شما را تنظیم می کند و باعث شود بدن شما صداهایی از جمله وزوز گوش ایجاد کند که در آن جا نیستند. این مورد دلیل دیگری است که به طور کلی تنها یک گوش را تحت تاثیر قرار می دهد.

سرطان سر/ گردن

انواع دیگر تومورها در سر و گردن می توانند جریان خون را به گوش برسانند یا بر روی اعصاب یا استخوان های گوش فشار ایجاد کنند. وزوزگوش ممکن است در نتیجه رشد مربوط به تعبیر غلط سیستم عصبی ، یا به علت تغییرات جریان خون در گوش باشد.

آترواسکلروز (تصلب شرایین)

تنگ شدن رگ های خونی گوش ناشی از کلسترول بالا یا سایر بیماری های شریانی می تواند موجب افزایش جریان خون در گوش شود ، زیرا عروق نمی توانند منبسط شوند و به طور موثر با جریان خون مقابله کنند. در این نوع وزوز گوش، ممکن است در واقع تپش قلب خود را بشنوید.

جهت مشاهده انواع دستگاه سونوکید کلیک کنید

فشار خون بالا

فشار خون بالا مثل تنگ شدن رگ های خونی، باعث می شود صدای پمپاژ خون را در گوش خود بشنوید، اگر ضربان قلب شما شدید و سریع است، بعضی اوقات ممکن است صدای تپش قلب را به صورت وزوز گوش بشنوید. فشار خون بالا همچنین می تواند باعث تنگ شدن رگ های خونی شود و مشکل را تشدید کند.

کمبود ویتامین

در حالی که مکانیزم دقیق این مسئله ناشناخته است، کمبود ویتامین A یا ویتامین B12 باعث وزوز گوش می شود. این اختلالات می توانند اثرات جدی تر دیگری بر روی سلامتی شما داشته باشند، بنابراین اگر علت وزوز گوش شما کمبود ویتامین است، مهم است که آن را درمان کنید.

تغییر شکل مویرگی

عبارت AVM، یا ناهنجاری های عروق وریدی، می تواند باعث ایجاد پیچ خوردگی یا مناطق باریکی در رگ های خونی کوچک گوش شوند و در نتیجه منجر به نوعی وزوز گوش می شود که به عنوان صدای “wooshing” توصیف شده است.

جهت مشاهده انواع ساکشن آمبولانسی کلیک کنید

تروما(ضربه) به سر

صدای زنگ در گوش ها ممکن است به علت ضربه شدید به سر باشد و یا می تواند به علت شکستگی استخوان، مسائل مربوط به رگ های خونی، یا آسیب مغزی یا عصبی به وجود آمده باشد و می تواند نشانه ای از ضربه مغزی باشد. پس از تجربه هر گونه ضربه به سر، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید، اما اگر منجر به وزوز گوش شد، قطعا باید برای جلوگیری از عوارض بیشتر بررسی بیشتری انجام دهید.

منبع: ۹ علت احتمالی بسیار جدی در بروز وزوز گوش!