مضرات شکستن قلنج انگشتان

شکستن قلنج انگشتان خوب یا بد؟

قولنج شکستن به عملی گفته می‌شود که طی آن فرد به مفاصل خود فشار وارد می‌کند تا صدایی شبیه به شکستگی از آن ساطع شود. 

تحقیقات زیادی در مورد اثرات شکستن قولنج بند انگشت انجام نشده است ، اما شواهد محدود نشان می دهد که به مفاصل شما آسیب نمی رساند.

یک بررسی در مجله پزشکی سوئیس : در هیچ یک از مطالعات موجود هیچ مدرکی در دست نیست که نشان دهد ترک خوردن انگشتان شما باعث آرتروز می شود.

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی بین کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی بیمارستانی کلیک کنید

یک دکتر حتی با آزمایش روی خودش این را نشان داد. وی در آرتروز و روماتولوژی گزارش داد که ، طی یک دوره 50 ساله ، دو بار یا بیشتر مچ دستهای چپ خود را در روز می شکست ، اما هرگز روی دست راست خود این کار را انجام نمی داد. در پایان آزمایش ، انگشتان دست چپ او تفاوتی با دست راست نداشت و هیچ یک از دو دست علائم و نشانه های آرتروز را نشان نداد.

همچنین هیچ مدرکی مبنی بر بزرگتر شدن بند انگشتان یا ضعف قدرت انگشتان وجود ندارد.

شکستن قلنج انگشتان دست 

چرا مردم قلنج دستان خود را می شکنند؟

مطالعات نشان می دهد که حدود 54 درصد از افراد قولنج دست خود را می شکنند. آنها این کار را به دلایل زیادی انجام می دهند ، از جمله:

• صدا : برخی از افراد دوست دارند صدای شکستن بند انگشت را بشنوند.

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی اتاق عمل کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع تخت غلتکی کلیک کنید

• احساسی که دارد : برخی از افراد تصور می کنند که شکستن بند انگشتان فضای بیشتری در مفصل ایجاد می کند ، که باعث از بین رفتن تنش و تحرک می شود. با این حال ، اگرچه ممکن است احساس کند فضای بیشتری وجود دارد ، اما هیچ مدرکی در مورد وجود آن وجود ندارد.

• عصبانیت : درست مثل اینکه دستان خود را بپیچانید یا موهای خود را بچرخانید ، شکستن قولنج انگشتان نیز ممکن است راهی برای اشغال دست در هنگام عصبی بودن باشد.

• استرس : بعضی از افرادی که استرس دارند باید کاری انجام دهند تا استرس را کم کنند. شکستن قولنج ممکن است باعث انحراف و آزاد شدن شود بدون اینکه در واقع صدمه ای ایجاد کند.

• عادت : هنگامی که به هر یک از این دلایل شروع به شکستن قولنج انگشتان خود کردید ، ادامه کار آن آسان است بدون اینکه حتی به آن فکر کنید. وقتی می بینید که ناخودآگاه چندین بار در روز انگشتان خود را می شکند ، این یک عادت شده است. 

علت صدای شکستن چیست؟ 

دلیل این که مفصل هنگام کشیدن صدای ترک می دهد هنوز کاملاً مشخص نیست. برای مدت طولانی ، بسیاری از افراد سر و صدا را به دلیل ایجاد یا فرو ریختن حباب های ازت در مایع مفصل نسبت می دادند. برخی دیگر تصور می کردند که این امر ناشی از حرکت رباط های اطراف بند انگشت است.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تیلت (تیلت تیبل) کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید

در یک مطالعه 2015، محققان در حالی که با استفاده از MRI ​​شکستن قولنج انگشتان دست را تماشا کردند. آنها دریافتند که حفره ای در اثر فشار منفی ایجاد شده هنگام جدا شدن سریع مفصل ایجاد می شود. آنها تشخیص دادند که صدا از طریق تشکیل حفره ایجاد می شود. با این حال ، این نمی تواند بلند بودن صدا را توضیح دهد.

در مطالعه 2018 اظهار داشت که این صدا در واقع به دلیل فروپاشی جزئی حفره ایجاد شده است. یک بررسی از مطالعات نشان داد که 20 دقیقه طول می کشد تا حفره کاملاً فرو بریزد تا یک حفره جدید تشکیل شود. شاید به همین دلیل باشد که پس از شکستن انگشتان خود ، بلافاصله دیگر قادر به انجام آن نیستید.

رهایی از عادت شکستن قلنج انگشتان

اثرات جانبی قولنج شکستن انگشتان

قولنج شکستن شما نباید دردناک باشد، باعث تورم یا تغییر شکل مفصل شود. اگر هر یک از این موارد اتفاق بیفتد ، اتفاق دیگری در جریان است.

اگرچه آسان نیست، اما اگر خیلی محکم بکشید ، ممکن است انگشت خود را از مفصل بیرون بیاورید یا رباط های اطراف مفصل را زخمی کنید.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت پزشکی و بیمارستانی کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات هتلینگ بیمارستانی کلیک کنید

اگر در هنگام شکستن قولنج انگشتان متوجه درد و یا تورم مفاصل شدید ، احتمالاً به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند آرتروز یا نقرس است.

نکاتی برای جلوگیری از شکستن قولنج 

اگرچه شکستن قولنج انگشتان ضرری برای شما ندارد اما ممکن است باعث حواس پرتی افراد اطراف شما شود. اگر عادت شود ممکن است متوقف کردن آن مشکل باشد.

برخی از نکاتی که ممکن است به شما کمک کند این عادت را ترک کنید:

• به این فکر کنید که چرا قولنج انگشتان را می شکنید و به مشکلات اساسی که باعث آن می شود بپردازید.

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات کمکی نشستن کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات کمکی راه رفتن کلیک کنید

نکات مهم سلامتی در استفاده از کولرهای آبی

نکات مهم سلامتی در استفاده از کولرهای آبی
هنگام استفاده از کولرهای آبی، اولین توصیه سلامتی که باید مورد توجه قرار بگیرد، تعویض سالانه پوشال‌های کولر و قرار نگرفتن در معرض باد مستقیم کولر می باشد.
رطوبت و آلودگی پوشال‌های کولر، شرایط مناسبی برای رشد انواع میکروب‌ها و قارچ‌ها است و بسیاری از آلرژی ها و یا سرماخوردگی هایی مداوم در تابستان به دلیل عدم تعویض سالانه پوشال کولرها می باشد. قارچ‌هایی مانند آسپرژیلوس می‌توانند بیماری‌زا باشند. البته افراد سالم و عادی معمولا دچار مشکل نمی‌شوند، ولی در مورد افرادی که دچار بیماری‌های ریوی هستند این قارچ‌ها ممکن است باعث بیماری شوند. از آنجا که پوشال، شرایط بروز بیماری‌ را فراهم می‌کند، بهتر است هر سال پوشال‌ها تعویض شوند و در چند روز ابتدایی استفاده از کولر، در و پنجره‌ها باز گذاشته شوند. 

پوشال ها و دریچه های ورود هوای کولر در طول چند ماهی که از آن استفاده نشده، به شدت پر از گرد و خاک و ذرات معلق موجود در هوا شده و زمانی که شما کولر را راه می اندازید، تمام این گردوغبار را به درون منزل تان هدایت می کنید. به همین دلیل توصیه می شود پوشال های کولر سالیانه تعویض و دریچه های کولر هم تا حد امکان از وجود گردوغبار هوا پاک کنید.

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع شیکر روناتور دیجیتال کلیک کنید

اگر این چند نکته را رعایت نکنید، به طور حتم باعث پخش گرد وغبار زیادی در فضای خانه خواهید شد. این گرد و غبار می توانند مشکلاتی را برای سیستم تنفسی فوقانی و تحتانی، مخصوصا برای بچه ها، سالمندان یا افراد مبتلا به ناراحتی های تنفسی ایجاد کند.
در ضمن بهتر است برای پیشگیری از ورود گرد وغبارهای آلرژی زا به درون منزل هنگام راه اندازی کولر، دریچه های کولر را یک به یک باز کنید و قبل از باز کردن آنها هم یک دستمال کاملا مرطوب را (در حالی که ماسک مناسبی روی دهان و بینی تان گذاشته اید) جلوی دهانه خروجی هوای کولر بگیرید تا گردوغبار به جای ورود به منزل، به آن دستمال مرطوب بچسبند و وارد فضا نشوند.

 یکی از راه های پیشگیری از ورود گرد وغبار بیش از اندازه در طول پاییز و زمستان به درون دریچه های کولر این است که یک کاور ضخیم مثلا از جنس برزنت، برای کولر تهیه کنید و در طول فصل هایی که از این وسیله استفاده نمی کنید، کاور را روی آن بکشید.

 کولر و سرماخوردگی در تابستان
اگرچه سرما به تنهایی نمی‌تواند سرماخوردگی ایجاد کند، اما تغییر دما می‌تواند زمینه را برای ایجاد عفونت فراهم کند. به همین خاطر بهتر است برای پیشگیری از سرماخوردگی، زمانی که از محیط گرم بیرون وارد خانه می‌شویم، بلافاصله کولر را روشن نکنیم و یا حداقل در معرض باد مستقیم کولر قرار نگیریم و  از این‌قبیل تغییر دماهای ناگهانی پرهیز کنیم.

نکته آخر هم درباره چیلرها و کولرهای گازی است. از آنجا که میزان رطوبت موجود در این دستگاه ها بسیار کم است، تنها مشکل مطرح شده در مورد آن ها هم همان مشکلات مربوط به روزهای ابتدایی راه اندازی شان است، یعنی مصرف کنندگان این خنک کننده ها هم باید شرایط بهداشتی مناسبی را هنگام راه اندازی آنها در آغاز فصل رعایت کنند تا با کمترین ورود و پخش گردوخاک به درون منزل مواجه شوند. در نهایت اینکه پایین بودن میزان رطوبت این دستگاه ها باعث می شود که بحث انتقال قارچ ها به وسیله آنها چندان مطرح نباشد.

جهت مشاهده و خرید انواع سی پی ام CPM کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی مانیتورینگ کلیک کنید

 مهم ترین توصیه بهداشتی
همان‌طور که گفته شد، بهتر است پوشال‌ها هر سال تعویض شوند، اما اگر به هر دلیلی نتوانستید پوشال‌های کولر را تعویض کنید، بهترین راه برای خلاص شدن از باکتری‌های رشد کرده در پوشال‌ها این است که محلولی شامل 10 درصد پرکلرین و 90 درصد آب درست کنید و در کف کولر بریزید. سپس پمپ آب را روشن کنید تا پوشال‌ها حسابی با محلول کلرین وآب خیس بخورند. بعد از چند دقیقه پمپ آب را خاموش کنید و آب کولر را تخلیه کرده، آب تمیز در کفی کولر بریزید و دو مرتبه پمپ آب را روشن کنید تا پوشال‌ها تمیز شوند.
 استفاده از کولرهای آبی در شرایط آب و هوایی با رطوبت نسبی مناسب (40 تا 60 درصد) قابل توصیه است. کولر آبی دمای محیط داخلی منزل یا محیط کار را به 26 یا 28 درجه سانتی‌گراد می‌رساند.

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی حمل غذا کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی حمل کلیک کنید

روش پیشگیری از آرتروز زانو

8 روش پیشگیری از آرتروز زانو
آرتروز زانو بیماری شایعی است که احتمالا خودتان یا یکی دو نفر از بستگان میانسال شما هم به آن مبتلا هستند.بیمارانی که مدام از درد شکایت می‌کنند و متاسفانه گاهی کار چندانی هم از دست پزشکان ساخته نیست، پس قبل از واقعه باید به فکر چاره بود.

مفاصل ما ظرفیت محدودی دارند و کار کشیدن زیاد از آنها نتیجه‌ای جز تخریب ندارد. مهم‌ترین عامل بروز آرتروز، سبک زندگی ناسالم و عادت‌‌های حرکتی غلط است.البته بروز آرتروز زانو در میانسالی قطعی است و در تصویربرداری از زانوی همه سالمندان درجه‌هایی از آن دیده می‌شود، اما ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد.

1- وزن کم کنید
چاقی یکی از عوامل مستعدکننده ابتلا به آرتروز زانو است. وزن بالا، فشار مکانیکال وارده به مفاصل را بالا می‌برد و باعث می‌شود بیماری زودتر از معمول، سراغ فرد دچار اضافه وزن بیاید. هر یک کیلوگرم اضافه‌وزن بدن، فشاری معادل 6 کیلوگرم به زانو وارد می‌کند.

جهت مشاهده و خرید انواع یخچال و فریزر آزمایشگاهی کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید

مفصل وقتی سالم می‌ماند که حداقل فشار به سطوح غضروفی وارد شود. آمار نشان می‌دهد حدود 9 درصد از مردان و 18 درصد از زنان در سن 60 سالگی و بالاتر به آرتروز زانو مبتلا می‌شوند، اما علایم ساییدگی و آرتروز زانو در افراد دچار اضافه وزن، خیلی‌زودتر از این سن دیده می‌شود پس باید برای درمان پا درد و پیشگیری از ابتلا به آرتروز زانو وزن کم کنید.

2- درست بنشینید
نشستن روی زانوها در ایرانی‌ها عادت‌ مرسومی است. این حالت فشار زیادی به مفاصل تحمیل می‌کند، چون زانوها در نهایت خمیدگی یعنی آخرین دامنه حرکتی‌‌شان قرار می‌گیرد و فشار داخل مفصل بالا می‌رود. همچنین قرار گرفتن استخوان ران و ساق‌پا در یک راستا باعث کشیدگی لیگامان‌ها، رباط‌ها و منیسک‌ها نیز می‌شود که خود عاملی برای درد و آسیب به مفاصل محسوب می‌شود.
بلندکردن جسم سنگین مانند یک ضربه به زانو عمل می‌کند و با تکرار این کار، ضربه‌ها مکرر می‌شود و به تدریج غضروف لایه‌لایه خواهد شد و این آسیب هر بار ضخامت غضروف را کمتر و کمتر می‌کند تا اینکه بیماری آرتروز شروع می‌شود

مفصل زانو نباید بیش از 100 درجه خم شود. پس بهتر است همه افراد روی مبل یا صندلی بنشینند. البته کف‌پا باید کاملا روی زمین قرار گیرد و ارتفاع مبل و صندلی با جثه افراد متناسب باشد (صندلی زیاد بلند یا زیاد کوتاه نباشد).

جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع واکر معکوس کلیک کنید

3- زیاد ننشینید
افرادی که زیاد روی صندلی می‌نشینند، مانند کسانی که مجبورند در سفر مدتی طولانی‌ روی صندلی بنشینند یا کارمندان و کاربران رایانه، دچار حالتی می‌شوند که در آن، بعد از برخاستن از روی صندلی احساس می‌کنند زانویشان قفل شده و کمی هم درد دارد. بنابراین به این افراد توصیه می‌شود حتما هر ساعت به مدت 2 تا 3 دقیقه از جای خود برخیزند و کمی قدم بزنند یا زانوهای خود را ماساژ دهند.

ماساژ غضروفی کمک می‌کند مایع مفصلی روی سطوح مفصل پراکنده ‌شود (مفصل عروق خونی ندارد و با مایع مفصلی تغذیه می‌شود). نشستن به مدت طولانی روی صندلی، بروز آرتروز را تسریع می‌کند.

 روش های پیشگیری ازآرتروز زانو

 4- اجسام سنگین را بلند نکنید
بلند کردن اجسام سنگین مکانیسمی مانند افزایش وزن دارد. همه افراد جوان یا مسن باید هنگام حمل‌و‌نقل بار دقت کنند. توصیه می‌شود موقع خرید از کیف‌های چرخ‌دار استفاده کنید.
بلندکردن جسم سنگین مانند یک ضربه به زانو عمل می‌کند و با تکرار این کار، ضربه‌ها مکرر می‌شود و به تدریج غضروف لایه‌لایه خواهد شد و این آسیب هر بار ضخامت غضروف را کمتر و کمتر می‌کند تا اینکه بیماری آرتروز شروع می‌شود.
افرادی که مشاغل سنگین دارند، قطعا دچار آرتروز زودرس خواهند شد، بنابراین باید سعی کنند عضلات پاهایشان را قوی‌تر کنند.

جهت مشاهده و خرید انواع هموسیلر دیجیتال کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی کلیک کنید

5- تحرک داشته باشید
ورزش، عضلات پا را تقویت می‌کند. عضلات اطراف، نقش حمایتی روی غضروف‌ها دارند. عضلات حمایتی فقط به عضلات اطراف مفاصل زانو محدود نمی‌شوند، بلکه عضلات مفصل لگن نیز باید تقویت شوند، زیرا مفاصل لگن نقش کنترلی روی زانو دارند.

عضلاتی که باید تقویت شوند شامل عضلات چهارسر ران، همسترینگ، دورکننده و نزدیک‌کننده ران هستند و همه افراد، به‌خصوص کسانی که پاهای ضعیفی دارند یا مسن هستند، با ورزش مرتب می‌توانند این عضلات را تقویت کنند.

البته گاهی ورزشکاران با بی‌احتیاطی به زانوی خود آسیب می‌زنند و این آسیب می‌تواند پارگی منیسک باشد. گاهی در افراد مسن نیز بدون حرکت‌های ورزشی پارگی اتفاق می‌افتد. هر گونه آسیب به منیسک باید ترمیم شود. نبود فقدان منیسک باعث خردشدگی و کنده شدن غضروف مفصل می‌شود و به مرور ساییدگی و آرتروز پدیدار خواهدشد.
در ‌آسیب‌های زانو می‌توان به مدت کوتاه و تا بهبود وضعیت از زانوبند استفاده کرد، ولی بستن زانوبند به مدت طولانی توصیه نمی‌شود

جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع کالسکه سی پی CP کلیک کنید

6- اگر ورزشکارید، زانوبند ببندید
زانوبند وسیله حفاظتی در برابر فشارها و ضربه‌هاست. ورزشکاران موقع ورزش حتما باید به زانوبند مجهز باشند تا از جابجایی ناگهانی زانو جلوگیری شود، به‌خصوص ورزشکارانی که قبلا دچار آسیب شده و زانویشان را ترمیم کرده‌اند. البته هر ورزشکاری باید شیوه درست ورزش‌کردن را از مربی آموزشی خود بیاموزد.

استفاده از زانوبند باید محدود باشد، زیرا این وسیله، حرکت پا را محدود می‌کند و استفاده از آن برای مدت طولانی ممکن است باعث کم‌شدن حجم عضلات و ضعف‌پاها ‌شود. البته در ‌آسیب‌های زانو می‌توان به مدت کوتاه و تا بهبود وضعیت از آن استفاده کرد، ولی بستن زانوبند به مدت طولانی توصیه نمی‌شود.

7- اگر پاپرانتزی هستید...
یکی از اشکال‌های زانو که در درازمدت آرتروز ایجاد می‌کند، پا پرانتزی یا پا ضربدری است. البته آرتروز را بیشتر در بیماران مبتلا به پا پرانتزی می‌بینیم. این پدیده وقتی شایع است که انحراف پا توام با چرخش کشکک زانو باشد. بنابراین مبتلایان باید به پزشک مراجعه کنند تا وضعیتشان اصلاح شود.

در صورتی که عمل جراحی نیاز باشد، بهتر است هرچه زودتر انجام شود. برای این کار محدودیت سنی وجود ندارد و می‌توان با اصلاح زانو، از آسیب بیشتر مفاصل جلوگیری کرد.

جهت مشاهده و خرید انواع فریزر آزمایشگاهی کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی کوادروسپس کلیک کنید

8- کفش پاشنه‌بلند نپوشید
کفش‌های پاشنه‌بلند باعث می‌شوند پا در راستای مناسبی قرار نگیرد و زانوها چند درجه خمیدگی داشته باشند. همچنین کفش نامناسب قدم برداشتن را دشوار و فشار روی زانو و مفاصل را بیشتر می‌کند.

کفش مناسب کفشی است که سه سانتی‌متر پاشنه داشته باشد. پس از پوشیدن کفش‌هایی که کف لغزنده دارند یا خیلی خشک و سفت هستند، خودداری کنید.

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی کرنرسیت کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی سی پی CP کلیک کنید