وینکل

وینکل

وینکل

وینکل

وکیل پایه یک دادگستری کیست و چه وظایفی دارد؟

وکیل پایه یک دادگستری وکیلی است که پس از قبولی در آزمون کارآموزی کانون وکلا دادگستری، در پایان دوره کارآموزی در آزمون اختبار کانون وکلا نیز قبول شده و پروانه وکالت پایه یک دادگستری را از کانون وکلا دریافت می کند. ارائه یک نسخه از وکالت نامه به موکل، فراهم کردن امکان مشاوره با وکیل، حضور در جلسات دادگاه ، دفاع از حقوق موکل در حدود متعارف و اطلاع دادن وصول ابلاغیه ها به موکل به ویژه در ارتباط با آرای صادر شده از مهم ترین وظایف وکیل پایه یک دادگستری می باشد.

وکیل پایه یک دادگستری دانش آموخته رشته حقوق و یا مبانی فقه و حقوق اسلامی است که در آزمون وکلا ایران پذیرفته شده است و دوره کارآموزی خود را طی نموده است. پس وکیل پایه یک دادگستری به فردی اطلاق می شود که مدرک کارشناسی خود در را در زمینه حقوق و یا فقه و یا مبانی اسلامی دریافت کرده است. برای دریافت عنوان وکیل پایه یک دادگستری باید از آزمون پذیرش کارآموزی گذر کرد و پس از پایان دوره تعیین شده کارآموزی به عنوان وکیل پایه یک دادگستری شناخته خواهد شد و در عرصه وکالت مشغول به فعالیت حرفه ای خواهد شد. تمامی وکلا وکیل پایه یک دادگستری نبوده و افرادی که قصد دریافت وکالت وکیل پایه یک دادگستری هستند باید به این مورد آگاهی کامل پیدا کنند.

روشن است که وکیل پایه یک دادگستری از دانش حقوقی بیشتری نسبت به سایر دانش آموخته ها و مشاوران یا وکلای دیگر برخوردار است. چون وکیل پایه یک دادگستری از گزینش های سختی عبور خواهند کرد تا این عنوان مهم یعنی وکیل پایه یک دادگستری را به دست بیاورند.

وکیل پایه یک دادگستری کیست؟

وکیل پایه یک دادگستری کسی است که از طرف اشخاص حقیقی یا حقوقی برای انجام کاری به موجب عقد قرارداد وکالت، مامور انجام کار های حقوقی موکل می شود. پس وکیل پایه یک دادگستری کسی است که در رشته های مرتبط حقوقی فارغ التحصیل شده باشد. وکیل پایه یک دادگستری اقدام به اخذ پروانه وکالت یا در دادگستری یا قوه قضاییه نماید که برای درک بهتر این عنوان وکیل پایه یک دادگستری لازم است تا پایان همراه ما باشید. در حالت کلی وکالت مهارت و شغلی مقدس است وکیل پایه یک دادگستری برای گسترش عدالت و برای احقاق حقوق فعالیت خود را در جامعه انجام خواهد داد. به گفته وکیل پایه یک دادگستری؛ امر وکالت زیر مجموعه امور قضایی است و از تامینات شغل برخوردار است. در حالت کلی تمامی افراد بدون حضور وکیل پایه یک دادگستری قادر به تنظیم شکایات خود در مراجع قضایی و قادر به دفاع از خود در برابر تضییع حقوق خود هستند اما درصد موفقیت آنها با حضور وکیل پایه یک دادگستری بسیار کمتر از زمانی است که وکیل پایه یک دادگستری از آنها در مقابل بی عدالتی دفاع کند.

وکیل پایه یک دادگستری که با وجدان و با صداقت کار های موکلین خود را انجام خواهد داد وکیل پایه یک دادگستری علاوه بر اینکه فعالیت شغلی خود را انجام می دهد به نحوه ای مانع از ضایع شدن حقوق انسان کرده است که به گفته وکیل پایه یک دادگستری این مهم دارای پیامد هایی در جامعه است و یکی از آن گسترش عدالت خواهی در جامعه خواهد بود همچنین به گفته وکیل پایه یک دادگستری این مهم باعث کوتاه کردن دست افراد بزهکار در جامعه می باشد. مفهوم وکیل پایه یک دادگستری عنوانی است که بسیار مورد استفاده عموم قرار می گیرد اما شاید تفاوت این مفهوم یعنی وکیل پایه یک دادگستری را با سایر مفاهیم همچون وکیل پایه دو دادگستری یا وکیل قضایی یا مشاور حقوقی ندانند.

مراحل رسیدن به عنوان وکیل پایه یک

فارغ التحصیلان رشته حقوق برای کسب پروانه وکالت  باید در آزمون وکالت که توسط کانون وکلای دادگستری و مرکز امور مشاوران قوه قضاییه برگزار می گردد، قبول شوند. کانون وکلای دادگستری و مرکز امور مشاوران قوه قضائیه هر دو مرجعی رسمی و معتبر هستند . افرادی که آزمون وکالت کانون وکلای دادگستری را قبول می شوند ابتدا کارآموز وکالت و سپس وکیل پایه یک دادگستری می شوند اما قبول شدگان آزمون مرکز امور مشاوران ابتدا کارآموز سپس وکیل پایه۲و در نهایت وکیل پایه۱ می شوند. نحوه گزینش کانون وکلا سخت تر از مرکز امور مشاوران است، اما کارآموزان هر دو مرجع پس از اتمام دوره کارآموزی در صورت قبولی در آزمون اختبار، پروانه وکالت خود را دریافت می کنند که وکلای مرکز مشاوران پس از گذشت دو سال از دریافت پروانه پایه دو، در صورت قبولی در آزمون دیگری پروانه وکالت پایه یک را بدست می آورند.

هر وکیلی که مجوز و پروانه رسمی وکالت را از مراجع ذیصلاح کسب کرده باشد می تواند در تمامی دعاوی حقوقی و کیفری اعم از معاملات، چک، ارث، وصیت، خانواده و … وکالت کند و اینکه وکلا در دسته بندی های کوچک تر و تخصصی تر (وکیل کیفری، وکیل حقوقی، وکیل چک، وکیل خانواده، وکیل طلاق، وکیل انحصار وراثت، وکیل ملکی، وکیل قراردادها و …) فعالیت می کنند بدین معنا نیست که فقط در یکی از موضوعات می تواند وکالت کنند یا پروانه آنان با هم فرق دارد، بلکه به دلیل پیچیدگی‌های روزافزون انواع دعاوی در کشور به صورت تخصصی کار می کنند.

تفاوت وکیل پایه یک و پایه دو:

وکلای پایه و پایه دو دادگستری هردو این اجازه را دارند که در زمینه انجام وکالت در امور حقوقی فعالیت نمایند ولی در  بعضی امور با یکدیگر تفاوت دارند.

وکیل پایه یک دادگستری این اجازه را دارد که بدون هیچ محدودیتی در تمامی محاکم حقوقی یا کیفری کل کشور فعالیت حقوقی کنند.اما وکیل پایه دو فقط حق شرکت در آن دسته محاکم کیفری را دارد که به جرایم تعزیری حبس کمتر از ۱۰ سال، شلاق و جزای نقدی و همچنین در محاکم حقوقی پرونده های مالی کمتر از ۲۵۰میلیون تومان و خواسته های غیر مالی به جز اصل نکاح و طلاق و اثبات نسب و نفی نسب، را دارد.

آن دسته از وکلایی که از کانون وکلای دادگستری پروانه اخذ می‌کنند بدواً به‌صورت ۲ سال کار آموزی دوره را طی می‌کنند و می‌توانند زیر نظر وکیل سرپرست نسبت به دفاع از حقوق موکل اقدام کنند و پس از طی ۲ سال و همچنین تأیید صلاحیت علمی و گزینش‌های مربوطه موفق به اخذ پروانه وکالت پایه یک شوند.

اهمیت پایه وکالت در انتخاب وکیل مناسب

بنابراین شهروندانی که حق انتخاب وکیل را دارند  باید حتما اطلاع کامل از پایه وکیل داشته باشند و بر اساس اینکه که آیا کارآموز وکالت یا وکیل پایه دوم یا اول باشد اقدام کنند. اهمیت و توجه به پایه وکیل درابتدا می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل انتخاب وکیل باشد. در بعضی موارد اشخاصی که نیاز به وکیل دارند بدون تشخیص این امر اقدام به انتخاب وکیل می‌کنند و بعد از بروز مشکل متوجه می‌شوند که وکیل انتخابی آن‌ها کارآموز پایه ۲ بوده و در صلاحیت دفاع از حقوق وی نمی‌توانسته باشد. بنابراین باید با توجه به موضوع و مشکلات خود، برای انتخاب وکیل مناسب دقت نظر کافی را لحاظ کنید.

برای عموم افرادی که به دنبال یک وکیل مناسب میگردند ، قرار گرفتن اصطلاح پایه۱ پس از نام یک وکیل نوعی اطمینان خاطر است.با این حال اگرچه درست است که اخذ پروانه پایه۱ به نوعی اعتبار و پشتوانه سوابق کاری وکلا به حساب می آید اما گاهی تجربه یک وکیل مجرب با ارزش تر از داشتن مدرک پایه یک می باشد و نمی توان با قطعیت گفت وکیل پایه یک بهتر از وکیل پایه دو می باشد.

در واقع تفاوت اصلی وکیل پایه یک و پایه دو دادگستری در محدوده اختیارت آن هاست.بنابراین درصورتی که وکیل انتخابی شما وکیل پایه دو باشد باید حتمابایستی بررسی کنید که وکیل فوق قابلیت و اجازه انجام پرونده حقوقی یا کیفری شما را دارد یا خیر.

تفاوت وکیل پایه یک دادگستری با وکیل قوه قضاییه

به طور کلی، دو نهاد در کشور ما هر ساله، اقدام به برگزاری آزمون وکالت می نمایند که این دو نهاد عبارتند از : کانون وکلای دادگستری و مرکز وکلای قوه قضاییه. قبول شدگان در هر یک از دو این آزمون ملزم بوده تا پس از قبولی در آزمون، دوره کارآموزی را مطابق مقررات نهاد مربوطه طی نموده تا پس از طی موفقیت آمیز این دوره، با شرکت در آزمون نهایی پروانه وکالت دریافت نمایند. با توجه به این توضیحات و آنچه که در بخش قبل در تعریف وکیل پایه یک دادگستری گفتیم، اکنون می توانیم وکیل قوه قضاییه را بدین صورت تعریف نماییم:

وکیل قوه قضاییه، وکیلی است که در آزمون وکالت قوه قضاییه شرکت نموده و در این آزمون قبول گشته، سپس دوره کارآموزی وکالت را نیز با موفقیت به پایان رسانده و پس از اتمام دوره کارآموزی، در آزمون وکالت نهایی نیز حد نصاب نمره را کسب نموده و موفق به دریافت پروانه وکالت شده و عنوان وکیل قوه قضاییه را کسب نموده است.

تفاوت وکیل پایه یک دادگستری با کارآموز وکالت

یکی دیگر از مفاهیمی که اغلب با مفهوم وکیل پایه یک دادگستری اشتباه گرفته شده و محل سوال می باشد، مفهوم کارآموز وکالت است. در توضیح تفاوت وکیل پایه یک دادگستری با کارآموز وکالت باید گفت که:

کارآموز وکالت، فردی است که در آزمون کارآموزی کانون وکلا دادگستری پذیرفته شده و پروانه کارآموزی دریافت نموده است. این فرد، اگرچه حق وکالت در برخی از پرونده های حقوقی را داشته و عرفا وکیل محسوب می شود، اما در واقع کارآموز وکالت بوده و تا قبل از پذیرش در آزمون نهایی وکالت کانون وکلا یعنی آزمون اختبار، وکیل پایه یک دادگستری محسوب نشده و حدود اختیارات وی از حدود اختیارات وکیل دادگستری محدودتر می باشد.

در مقابل، وکیل پایه یک دادگستری، شخصی است که دوره کارآموزی را با موفقیت به پایان رسانده و در آزمون نهایی وکالت کانون وکلا یعنی آزمون اختبار نیز حد نصاب قبولی را کسب کرده و در نهایت، پروانه وکالت پایه یک را از کانون وکلا دریافت نموده است.

وکیل ملکی کیست؟ وظایف وکیل ملکی چیست؟

وکیل ملکی از جمله وکلای باتجربه ای است که بیشترین رسیدگی مربوط به پرونده دعوای ملکی در دادگاه های تهران و شهرستان ها را برعهده دارد. زیرا تهران به عنوان پایتخت و‌ کلان شهر بزرگ طبیعتا بیشترین دعاوی ملکی در دادگاه های آن مطرح خواهد شد. در نتیجه تربیت تخصصی وکیل ملکی بیشتر از هر جایی دیگر لازم و ضروری است. حال منظور از دعاوی ملکی، اموری است که به اموال غیر منقول مرتبط می شود. اموال غیر منقول به املاکی گفته می شود که ثابت است و امکان جابجایی ملک وجود ندارد.  تمامی املاک و اراضی شامل اموال غیر منقول خواهند بود. مانند؛ آپارتمان، خانه، عمارت، باغ، دفتر کار، مزرعه، مغازه و زمین، از جمله املاک و اموالی است که در دعاوی ملکی مورد بحث واقع می شوند. دعاوی ملکی به سبب پیچیدگی و حساسیت زیاد حقوقی، ضرورت افراد متخصص و وارد به این مسائل بیش از پیش احساس می شود. وکیل ملکی از باتجربه ترین وکلا در خصوص دعاوی ملکی هستند. زیرا تهران از بیشترین مشکلات حقوقی مربوط به مشکلات و دعاوی اموال غیر منقول در دادگاه ها مواجه است. برخی از دعاوی مربوط به این حیطه کاری ، رسیدگی به مسائلی چون؛ خلع ید، اخذ پایان کار، جعل سند، تصرف عدوانی، تنظیم سند رسمی و … است. این توضیح از دعوای ملکی از سوی وکیل متخصص در امور ملکی بیان شده است. 

وظایف وکیل ملکی:

همان طور که می دانید امروزه به دلیل گستردگی و کاربردی تر شدن علم حقوق هر وکیلی در زمینه خاصی از این علم تخصص و تجربه و مهارت دارد. بنابراین وظایف هر وکیلی در زمینه های مختلف آن با دیگر وکلا متفاوت و منحصربه فرد در همان زمینه تخصصی می باشد. از اولین وظایف هر وکیل ملکی داشتن تجربه و تخصص لازم است که با ورود به پرونده های ملکی مختلف به دست می آید.

مهم ترین وظیفه وکلای ملکی اقدام سریع و به موقع می باشد چراکه در پرونده های ملکی ، اقدام درست در زمان مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است و در این خصوص وکیل باید فرصت را غنیمت شمارد تا از به بار آمدن خسارات جبران ناپذیر جلوگیری نماید.

وکیل خوب ملکی فردی است که درعین امانت داری از اسرار موکل خود، با اقدام به موقع از متضرر شدن موکل خود امتناع می کند. اولین اقدامی که هروکیل ملکی انجام می دهد باید کلیه مدارک و اطلاعات لازم در خصوص پرونده و ملک را جمع آوری به دست آورد تا بتواند با اتخاذ تصمیم درست باتوجه به محتویات و شرایط مختص آن پرونده بهترین اقدام قانونی را در زمان مقرر به عمل آورد. 

همان طور که بالا گفته شد وکلا علاوه بر داشتن دانش و اطلاعات حقوقی باید تجربه لازم برای ورود به پرونده های ملکی را داشته باشد به همین دلیل است که مهم ترین تفاوت وکیل خوب ملکی با دیگر وکلا در زمینه های مختلف حقوق مانند خانواده و کیفری در تجارب وکیل ملکی در حوزه حقوقی ملک و املاک می باشد. 

از دیگر وظایف هر وکیل ملکی  حفظ کردن خونسردی و آرامش در رویارویی با مشکلات قضایی می باشد تا بتواند این مشکلات و مسائل را به آسودگی پشت سر بگذارد. 

هزینه حق الوکاله وکیل ملکی

میزان حق الوکاله وکلای ملکی در مسائل مالی با توجه به آنچه در عرف و جامعه وکالت جا افتاده است ، ۱۰ درصد از ارزش مورد اختلاف و دعوا می باشد. اما باید گفت که به طور کلی میزان حق الوکاله وکلا امری توافقی میان طرفین قرارداد است و با این وجود طرفین می توانند به هر میزانی که توافق کرده اند مبلغ حق الوکاله را تعیین کنند.

حال اگر مورد موضوع و اختلاف بر سر  مسائل غیرمالی باشد مانند الزام به تنظیم سند رسمی ، تعرفه خاصی برای آن پیش بینی نشده و به صورت کاملا توافقی مابین وکیل و موکل می باشد. به طور کلی برای تعیین میزان حق الوکاله طرفین قرارداد در هرصورتی می توانند بایکدیگر هر میزان مبلغی را توافق کنند.

در پایان باید گفت که میزان هزینه حق الوکاله وکیل ملکی در تهران همان ۱۰ درصد از ارزش مورد اختلاف می باشد.

لزوم وکیل متخصص در دعاوی ملکی چیست؟

 بارها در این مقاله متذکر شده ایم، که پرونده های ملکی از حساسیت زیاد و ‌پیچیدگی زیادی  برخوردار هستند. پس لزوم وکیل ملکی تهران در طرح پرونده های حقوقی مربوط به اموال غیر منقول ضروری است. زیرا پیش بردن روند های پیچیده قضایی و حقوقی از دانش و حوصله موکل خارج است و نیاز به مشاوره و دفاع وکیل متخصص در این زمینه دارد. دعاوی املاک طیف گسترده ای دارد و هر کدام از این دعاوی لزوم پیگیری متفاوتی خواهد بود. پس مهم است که نحوه روند و رویه طرح شکایت و یا تشکیل پرونده ملکی را از وکیل متخصص بخواهیم. با افزایش قیمت مسکن و املاک طرح این دعاوی بیشتر از قبل شده است. در تهران و دادگاه های تهران یکی از مهم ترین مسائل حقوقی، پرونده های ملکی است. بدیهی است، کمک خواستن و یا دریافت مشاوره حقوقی از‌ وکیل ملکی تهران کار را برای مدعی آسان تر خواهد کرد.

مرجع رسیدگی وکیل ملکی کجا است؟

معمول آن است که برای رسیدگی به دعاوی ملکی، وکیل ملکی تهران به دادگاه های همان منطقه محل وقوع ملک برای طرح دعوا مراجعه می کند. اگر طرف دعوای شخص شاکی ساکن در شهر تبریز باشد و ملک مورد دعوا در شهر تهران واقع شده باشد، لازم نیست تا آدرس خوانده دعوا را درج نمود، ملاک تعیین مرجع قضایی صالح محل وقوع ملک است. آدرس کامل و‌ مشخصات اصلی ‌وکیل ملک کفایت می کند.

دعاوی ملکی برای ایرانیان مقیم خارج از کشور

پیشنهاد ما به ایرانیانی مقیم خارج از کشور این است که مشکلات ملکی خود را در داخل ایران به وکیلی متخصص در امور ملکی واگذار کنند. لازم است تا یا  وکیل ملکی تهران تماس برقرار کنند تا از چند و چون  دادخواهی و نحوه طرح دادخواست مطلع شوند. تا اقدام درست و به جای در برخورد با مشکل حقوقی داشته باشند. وکیل ملکی تهران از وکلای هستند که با قوانین کشور و قوانین حقوقی و آیینی جمهوری اسلامی آگاهی کامل دارند. پس در این خصوص بسیار کمک کننده خواهد بود.

انواع دعاوی ملکی

دعاوی ملکی آن دسته از دعاوی حقوقی و کیفری است که به موضوع املاک مربوط می‌شوند.  این دعاوی انواع گوناگونی دارد. دسته ای از آن‌ها مربوط به نقض عهد یا عدم انجام تکالیف مقرر در قرارداد است اما در برخی موارد ممکن است یکی از طرفین نسبت به ملک دیگران با سوء نیت عمل مجرمانه‌ای را انجام دهد. همچنین ممکن  است در برخی از معاملات ملکی، مسائل مربوط به قانون ثبت املاک رعایت نشود.

انواع دعاوی ملکی شامل: دعاوی ملکی حقوقی و کیفری و ثبتی. در دعاوی کیفری اصولا یک جرم اتفاق می‌افتد. برای حل و فصل دعاوی ملکی، لازم است به بهترین وکیل دعاوی ملکی در تهران مراجعه نمایید.

در ادامه به تعدادی از دعاوی ملکی اشاره می‌کنیم.

دعاوی ملکی حقوقی

  • الزام به فک رهن و سندهای ضمانتی
  •  تعدیل اجاره‌بها
  •  الزام تنظیم سند رسمی‌برای املاک مربوطه
  • مطالبه سرقفلی و حق کسب و پیشه و تجارت
  • دعاوی مربوط به الزام به اخذ صورت مجلس تفکیکی برای ساختمان‌هایی که دارای واحد‌های مستقل و چند گانه می‌باشند.
  •  اخذ به شیعه
  • دعاوی مربوط به الزام به دریافت پایان کار برای ساختمان‌هایی که اقدامات ساخت و ساز در مورد آنها به طور کامل پایان یافته است و به وسیله کارشناس به تایید رسیده است.
  • ابطال قرارداد برای مواردی که مشکلاتی در مفاد قرارداد منعقد شده موجود می‌باشد.
  • دریافت و درخواست مطالبه‌‌ی اجرت المثل
  • موضوع فسخ قراردادهایی که از منظر قانونی دارای نقص هستند.
  • تعدیل( افزایش یا کاهش) میزان اجاره بها بر اساس عرف جامعه.
  • دعاوی مربوط به درخواست و مطالبه سرقفلی و در اختیار داشتن حق کسب و پیشه
  • موضوع تخلیه‌‌ی اماکن تجاری که مشمول مواد قانونی مختص به خود گشته اند،
  • دعاوی مربوط به تجویز انتقال منافع از شخصی به شخص دیگر.
  • مطالبه ثمن و الزام به تحویل مبیع

دعاوی ملکی کیفری

  • حعل سند
  •  استفاده از سند مجعول
  • ارتکاب جرم کلاه برداری در حوزه خرید و فروش و معاملات املاک و مسکن
  •  فروش مال غیر
  • خیانت در امانت در خصوص املاک.
  • فروش غیر قانونی اموال اشخاص به یک یا چند شاخص دیگر
  •  انتقال منافع ملک غیر به اشخاص دیگر یا خود
  • تبانی در خصوص خرید و فروش‌ها و معاملات دولتی و ارتکاب فساد در این حوزه
  • ورود غیرمجاز به ملک غیر
  • تغییر کاربری اراضی کشاورزی بدون اخذ مجوز از دستگاه‌های ذی ربط
  • خرید و فروش و معامله معارض
  • اقدام به خرد کردن املاک و ارتکاب جرم ورود غیر مجاز به ملک سایرین.

دعاوی ثبتی ملکی

  • ابطال شدن سند رسمی‌به دلایل گوناگون
  • دعوی ثبت در خصوص ابطال شدن اجرائیه‌‌ی ثبتی برای املاک مربوطه
  • در خصوص ابطال شدن سند مالکیت معارض
  • در خصوص ابطال ساز و کار و مراحل ثبتی کمسیون‌های گوناگون ثبتی
  • ابطال شدن نظریه ای که هیات حل اختلاف اداره ثبت و اسناد کشور ارائه کرده است.
  • افراز ملک
  • اجرای ثبت
  • توقیف عملیات اجرایی در مراحل مختلف کار و بسیاری موارد دیگر.

  • دعوای الزام به تنظیم سند رسمی

دعوای الزام به تنظیم سند رسمی زمانی ایجاد میشود که فروشنده تعهد کند در دفتر خانه اسناد رسمی حاضر شود و سند رسمی ملک را به خریدار منتقل کند. اما به دلائل مختلف برای انتقال ملک و تنظیم سند در دفتر خانه حاضر‎ نشود.

  • دعوای رفع تصرف عدوانی

در این دعوا شخص باید سابقه‎ی تصرف  خود را با مواردی مانند قرارداد ویا  سند مالکیت ثابت کند. یعنی باید مالک ثابت کند ملک بدون رضایت و اراده‎ی او و بدون قرارداد به تصرف فرد دیگری درامده است.

  • دعوای فروش ملک مشاع

تصمیم‌گیری درباره املاک مشاع باید با رضایت همه شرکا باشد اما اگر در یک موردی رضایت شرکا حاصل نشود میتوان در دادگاه برای افراز ملک مشاع درخواست داد.

  • دعوای الزام به تحویل مبیع

فروشنده مکلف است پس از فروش ملک آن را تحویل دهد. در غیراینصورت خریدار می‌تواند طرح دعوا کند.

  • دعوای سرقفلی و حق کسب و پیشه

درخواست و مطالبه سرقفلی و در اختیار داشتن حق کسب و پیشه، تخلیه‌‌ اماکن تجاری در موارد تجویز قانون، دعاوی مربوط به تجویز انتقال منافع مورد اجاره و تعدیل اجاره واحد تجاری همگی در دسته دعاوی سرقفلی قرار می‌گیرند.

رسیدگی به دعاوی سرقفلی در صلاحیت دادگاه‌های عمومی حقوقی است و خارج از صلاحیت شورای حل اختلاف است اما در دعوای تعدیل اجاره بها در سرقفلی، شورای حل اختلاف صالح به رسیدگی است. برای پیگیری این دعاوی می توانید به بهترین وکیل ملکی تهران مراجعه کنید.

موسسه حقوقی چیست و در چه حوزه هایی فعالیت میکند

ازآنجایی‌که مسائل حقوقی مختلف دارای پیچیدگی‌ها و نکات بسیار زیادی هستند، افراد مختلف باید قبل از عقد هر قراردادی یا در صورت رویارویی با مشکلات حقوقی با وکلای فعال در این زمینه مشورت کنند. برای شناخت موسسه حقوقی باید دقت کنید که این موسسات از وکلای بسیار متبحری تشکیل می‌شوند که باتوجه‌به تبصره‌ها و قوانین وضع شده توسط مجلس شورای اسلامی، دیوان عالی کشور یا هر نوع سازمانی که در حوزه موردنظر فعالیت می‌کند، به‌نوعی از بروز مشکل جلوگیری می‌‌کنند.
همچنین مشاوره حقوقی به متقاضیان کمک می‌کند تا در صورت ارتکاب هر نوع جرم با کمترین میزان مجازات آن را حل کنند. البته موارد گفته شده هنوز به طول کامل برای این سؤال که وظایف موسسه حقوقی چیست کافی نیستند. در حالت کلی موسسات حقوقی دارای وکلایی با بار علمی بالا درباره امور حقوقی مختلف همچون مسائل مربوط به طلاق، ثبت ازدواج، مسائل بانکی، مشکلات قضایی و غیره هستند که در صورت بروز هرگونه مشکلی در این حوزه به متقاضیان در راستای حل آن کمک خواهند کرد.

موسسه حقوقی چیست؟

این موسسه به منظور ارائه خدمات حقوقی تاسیس می شود و در واقع واحدی غیرتجاری است که از چندین وکیل که در مسائل حقوقی صاحب نظر هستند ایجاد می شود. در این موسسه فعالیت های حقوقی ای که جنبه علمی حقوقی دارند، انجام می شود. موسسات حقوقی با مشاوره هایی که به مدیران و ذی نفعان می دهند، کمک می کنند تا تصمیمات صحیحی اتخاذ کنند؛ البته با در نظر گرفتن مسئولیت های کیفری، جزایی، حقوقی و انتظامی.

موسسات حقوقی همچنی در حل و فصل مسائل حقوقی سازمان ها به آنان کمک می کنند. در مواقع می تواند گفت موسسات حقوقی بین وکیل و موکل به عنوان رابط عمل کرده و از کارشناسان حقوق یا وکلای رسمی دادگستری برای این کار استفاده می کند. در دنیای امروزی نظمی که باید در تعاملات انسانی و اجتماعی تعریف شده است، باعث ایجاد نیازهای حقیقی و حقوقی شده و نیاز به موسسات حقوقی احساس می شود.

موسسه حقوقی در چه حوزه‌هایی فعالیت می‌کند؟

در مباحث بالا به طور کامل به این نکته پرداختیم که وظیفه کلی موسسه حقوقی چیست ولی هنوز به طور کامل با وظایف وکلای فعال در این زمینه و نحوه خدمات‌دهی آن‌ها آشنا نشده‌ایم که در این بخش به همه آن‌ها می‌پردازیم.
به‌عنوان ساده‌ترین تعریف موسسه حقوقی در ابتدا باید دقت کرد که موسسات حقوقی در مسائل مختلفی فعالیت می‌کنند که شامل مواردی همچون مشاوره کیفری، مشاوره تجاری، مشاوره تجارت بین‌الملل، مشاوره جرائم پزشکی، مشاوره امور اتباع، مشاوره خدمات ویژه، مشاوره حقوقی خانواده، مشاوره دیوان عدالت اداری و مشاوره حقوقی عادی می‌شود.

فعالیت موسسات حقوقی گسترده است که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

این مشاوره ها می تواند با افراد یا با سازمان ها و شرکت های بزرگ باشد. مشاوره های حقوقی انواع مختلفی دارند که ازجمله آنها می توان به مشاوره خانواده، ارث، مالیاتی، تجاری، کمک حقوقی، حقوقی و شغلی اشاره کرد. از دیگر مشاوره ها می توان به ثبت احوال اشاره کرد که در زمینه هایی مثل تغییر سن در شناسنامه، حذف اسم همسر، باطل کردن شناسنامه، تغییر نام و ... فعالیت می کند.

  • قرارداد

انجام وکالت در قراردادهایی مثل قراردادهای صنعتی، خرید و فروش، ساختمانی، پزشکی و هر گونه قرارداد خصوصی میان شخص حقیقی و خصوصی.

  • وصول مطالبات

انجام تخصصی آن ها توسط وکیل مثل چک برگشتی، سفته، اوراق بهادار و دیگر سندها...

از دیگر فعالیت های موسسه حقوقی می توان به مواردی مثل انجام دادن امور حقوقی، رسیدگی کردن به موارد کیفری، قبول پرونده هایی که با امور خانواده ارتباط دارند، داوری کردن و ... اشاره کرد.البته گستردگی فعالیت های مربوط به موسسه حقوقی بیشتر از اینهاست که ما فقط به صورت خلاصه ای به پاره ای از آنان اشاره کردیم.

 چرا برای حل مشکلات حقوقی مشورت با موسسات حقوقی از اهمیت بالایی برخوردار است؟

برخی افراد هنوز با این موضوع که موسسه حقوقی چیست و اهمیت مشورت با آن‌ها آشنایی ندارند. در واقع می‌توان گفت که مسائل حقوقی مختلف همچون اخذ ویزا و پاسپورت ایران، مسائل ممنوع‌الخروجی، مشکلات قتل، ضرب و شتم، موارد خانوادگی همچون طلاق، مسائل تجاری همچون ثبت شرکت، موارد مربوط به صادرات و واردات کالا و بسیاری از موارد دیگر موضوعات بسیار تخصصی و پیچیده‌ای هستند. هرساله افراد زیادی در حین کار در حوزه‌های فوق با مشکلاتی روبه‌رو می‌شوند.
وکلای موسسه حقوقی بین‌المللی سفیران ایرانیان به‌عنوان متخصصان حقوقی حرفه‌ای و کاربلد به متقاضیان کمک خواهند کرد تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن مشکل خود را حل کنند. درصورتی‌که متقاضیان بدون مشورت با وکلای حقوقی اقدام به انجام مراحل مربوط به پرونده موردنظر کنند، شانس خود را برای موفقیت در آن کاهش خواهند داد و باید هزینه بیشتری پرداخت کنند.

مشاور حقوقی به چه کسی گفته میشود؟

مشاوره از طرف دوستان یا خانواده به منزله مشاوره حقوقی نیست . مشاور حقوقی واقعی ، توافق نامه ای بین وکیل و موکل وی براساس یک موضوع حقوقی خاص که مشتری در حال تجربه آن است ، ایجاد می شود.

به طور خلاصه ، مشاور حقوقی دارای ویژگی های زیر است:

  1. نیاز به دانش حقوقی ، مهارت ، تحصیلات و قضاوت دارد.
  2. قانون خاصی را برای مجموعه خاصی از شرایط اعمال می کند.
  3. بر حقوق یا مسئولیت های قانونی کسی تأثیر می گذارد.
  4. حقوق و مسئولیت هایی را در مشاوره ایجاد می کند.

نمونه هایی که مشاوره حقوقی نیستند :

  1. اطلاعات حقوقی به دست آمده از وب سایت های حقوقی آنلاین رایگان ، از جمله وب سایت یک شرکت حقوقی یا وکیل
  2. مشاوره از دوستان ، اعضای خانواده یا مشتریان قبلی وکیل
  3. اطلاعاتی که از رادیو می شنوید.
  4. اطلاعاتی که در وب سایت های شبکه های اجتماعی می خوانید.
  5. اطلاعاتی که در نشریات خبری یا بیلبوردها مشاهده می کنید.
  6. پاسخ به سوالات حقوقی ارسال شده در تابلوهای پرسش و پاسخ آنلاین ، حتی اگر توسط یک وکیل مجاز ارائه شده باشد.
  7. مواد چاپ شده در راهنمای “چگونه” ذکر شده است.
  8. فرم های “خودیاری” قانونی

بسته به شرایط ، مشاور حقوقی و اطلاعات حقوقی هر دو می توانند مفید باشند. در حالی که در برخی شرایط به مشاوره وکیل نیاز دارد ، مانند طرح دعوی در دادخواست یا دفاع از اتهامات کیفری – شرایط دیگر به سادگی اخذ اطلاعات حقوقی را تضمین می کند. برای کسب اطلاعات حقوقی می توانید مقاله ای در مورد یک موضوع خاص مانند دعاوی اجاره و سرقفلی را مطالعه کنید.

مشاور حقوقی کیست؟

یک مشاور حقوقی اساسا وکیلی است که به شرکت ­ها و سازمان ­های بزرگ یا افراد خدمات مشاوره قانونی ارائه‌ می ­دهد. آن ها ممکن است به عنوان «وکلای داخلی»، «مشاور داخلی» یا «مشاور سازمانی» شناخته شوند. یک مشاور حقوقی معمولا در یکی از شاخه­های قانون تخصص دارد. آن ها‌ می‌ توانند در اختلافات کارگری یا قراردادی، مسائل جبران خسارت، دعاوی آزار و اذیت یا درگیری های دیگر در محل کار خود مشاوره حقوقی ارائه دهند. آن ها همچنین در مورد تصمیمات شرکت ها در مورد رشد شرکت، ادغام شدن شرکت و اقدامات مشابه، مشاوره حقوقی عمومی ارائه‌ می‌ دهند.

طبق آمارهای موجود شغل مشاوره حقوقی رشد قابل توجهی در سال­های اخیر داشته است؛ این رشد را‌ می‌ توان تا حدودی ناشی از روند رشد مداوم شرکت­های بزرگ دانست که باعث شده که نیاز به مشاوران حقوقی داخلی افزایش یابد. همچنین مشاوران حقوقی به افراد در زمینه حل اختلافات و معضلات مرتبط با‌ حقوقی، ملکی، خانواده، کیفری و ثبتی‌ کمک‌ می ­کنند.

وکالت چه تفاوتی با مشاوره حقوقی آنلاین دارد؟

وکیل شخصی است که روند رسیدگی به پرونده حقوقی شما را در محاکم قضایی و اداری پیگیری می‌کند و مدافع حقوق شما در مراجع قضایی است اما مشاور حقوقی شخص یا سازمانی است که با بررسی وضعیت و شرایط پرونده و موقعیت شما و با در نظر گرفتن قوانین و آیین دادرسی کشور، به شما توصیه‌های حقوقی و مشاوره می‌دهد و راهکارهای حقوقی ارائه می‌کند.

 

نکات مهم در زمان دریافت مشاوره حقوقی آنلاین

  • سن یا جنسیت شخصی که به شما مشاوره حقوقی آنلاین می‌دهد، هیچ تاثیری در کیفیت مشاوره حقوقی ندارد. به عبارت دیگر آن‌چه که در مورد یک مشاور حقوقی آنلاین مهم است، تسلط او به قوانین و تجربه اوست.
  • قبل از دریافت مشاوره حتما در خصوص شخص مشاور یا موسسه مشاوره حقوقی تحقیق کنید. صرف تبلیغات برای اعتماد کافی نیست. شما باید در مورد سوابق مشاوران، میزان رضایت مراجعان قبلی و سایر نکات مهم جستجو کنید و در نهایت برای دریافت مشاوره حقوقی آنلاین، به سراغ مطمئن‌ترین و آگاه‌ترین مشاور بروید. به همین منظور در اولین قدم بهتر است به وکلای پایه یک دادگستری مراجعه کنید زیرا این افراد نسبت به قوانین و رویه قضایی آگاهی کامل دارند و می‌توانند به خوبی شما را راهنمایی کنند.
  • حتما با مشاور خود صادق باشید، جزییات پرونده و تمام مدارک را در اختیار او بگذارید تا او بتواند با بررسی تمام جوانب، بهترین راه‌حل‌ها را به شما ارائه کند.
  • برای دریافت مشاوره حقوقی آنلاین ، مشاور و وکیل مورد نظر را با توجه به حوزه کاری و تخصص او انتخاب کنید. برای مثال اگر در خصوص ملک سوال حقوقی دارید برای مشاوره به سراغ بهترین وکیل متخصص در زمینه امور ملکی بروید.

وظایف مشاور حقوقی چیست؟

همانطور که در ابتدای مقاله اشاره شد ، مشاور حقوقی در زمینه های متعدد و در دنیای امروز برای زمینه های مختلف فردی و سازمانی به شدت نیاز است. امروزه افراد برای احقاق حق خود و مسائل تجاری ، سازمانی ، امور شرکت ها نیازمند مشاوره با کارشناسان حقوقی خبره است. از جمله وظایف مشاوره حقوقی شامل :

انجام تجزیه و تحلیل حقوقی و تحقیق در مورد مسائل حقوقی.

ارائه مشاوره در امور حقوقی.

تهیه نظرات حقوقی ، تفاهم نامه ها و اسناد توجیهی.

مرور مطالب قانونی.

تشریفات مربوط به حل و فصل اختلافات.

نظارت بر اجرای بندهای قانونی.

انواع مشاوره حقوقی

مشاوره حقوقی خانواده :

در مشاوره حقوقی خانواده ، مواردی که به افراد کمک می کنیم  شامل طلاق و خاتمه روابط مدنی ، مواردی نظیر مراقبت ، تماس یا دسترسی به فرزندان ، امور مالی و همچنین آدم ربایی ، آزار خانگی و سایر امور خانوادگی است. وکلای دادیاران عدالت پرور در مورد اقداماتی که باید در پرونده خود انجام دهید ، نحوه درخواست به دادگاه و همچنین نحوه پاسخگویی به آنچه دادگاه از شما می خواهد ، شما را راهنمایی می کنیم.

مشاوره حقوقی مدنی :

اگر پرونده ای دارید یا می خواهید پرونده ای را در دادگاه تجدیدنظر یا دادگاه عالی یا دادگاه شهرستان بررسی کنید ، گروه وکلای دادیاران عدالت پرور می تواند به شما کمک کند. مشاوره حقوقی مدنی هرگونه توصیه شفاهی یا کتبی است که توسط وکیل یا وکالت در امور مدنی ارائه می شود . این می تواند شامل نوشتن نامه هایی از طرف مشتری و اقدام به آنها در مذاکرات (از جمله دستیابی به توافقات قانونی) با اشخاص دیگر باشد. ما از طریق وکلای دادیاران عدالت پرور مشاوره حقوقی مدنی ارائه می دهیم.

کمک حقوقی :

کمک حقوقی به این معنی است که متقاضی توسط وکلای دادیاران عدالت پرور در دادرسی مدنی در

  1. دادگاه تجدید نظر در حمایت از بین الملل
  2. دادگاه منطقه
  3. دادگاه مدار
  4. دادگاه عالی
  5. دادگاه تجدید نظر
  6. دادگاه عالی
  7. دادگاه اتحادیه اروپا

 حقوقی :

بخش عملکرد حقوق کیفری، افرادی را که به جرایم کیفری در تمام سطوح صلاحیتی از دادگاه جوانان ، دادسرای دادگستری ، دادگاه های منطقه و دادگاه های عالی تا دادگاه تجدیدنظر کیفری و دادگاه عالی متهم هستند ، معرفی می کند. این خدمات از وکالت در مصاحبه پلیس ، تا مشاوره و وکالت از طریق ارتکاب دادگاه ، محاکمه ، مجازات ، تجدید نظر در دادگاه ها را شامل می شود.

مشاور حقوقی ارث :

مشاوره حقوقی ارث در ارتباط با ، تقسیم ترکه ، انجام مهر و موم و رفع آن ، روش دریافت دیون متوفی ، انشتار کردن آگهی ، ارائه مدارک لازم به شورای حل اختلاف ، پیگیری جلسات رسیدگی و موارد حقوقی ارث و میراث.

مشاور حقوقی مالیاتی :

خواه نماینده یک نهاد شرکتی باشید ، خیریه داشته باشید یا به مشاوره مالیاتی شخصی نیاز داشته باشید ، وکلای دادیاران عدالت پرور می توانند در زمینه تکامل مالیات به شما کمک کنند . ما از اهمیت ارائه مشاوره مالیاتی با شما و پیگیری تغییرات در قانون مالیات و اقدامات روزمره به شما آگاهی کافی را داریم. با همکاری با حسابدار و مشاور مالی ، اطمینان حاصل خواهیم کرد که راه حلی موثر برای شما فراهم می کنیم

مشاور حقوقی تجاری :

مشاوره حقوقی تجاری شامل : تاسیس شرکت ها ، انحلال شرکت ها ، مشاوره حقوقی دعاوی تجاری ، ورشکستگی و معاملات تجاری می باشد.

مشاور حقوقی شغلی :

شغل مشاور حقوقی در رده شغلی گسترده تری از وکلا قرار می گیرد. نمایندگی موکلین در دعاوی کیفری و مدنی و سایر مراحل قانونی، تهیه اسناد حقوقی، یا مدیریت یا مشاور موکلین در معاملات قانونی ممکن است در یک زمینه واحد تخصص داشته باشد یا در بسیاری از زمینه های حقوقی به طور گسترده فعالیت کند.

تاثیر عصبانیت بر قلب

مطالعات نشان داده است افرادی که بیشتر و شدیدتر عصبانی می شوند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به همه بیماری های قلبی از جمله حمله قلبی، حمله قلبی خاموش و جراحی بای پس هستند. همچنین احتمال مرگ ناگهانی آنها در اثر یک رویداد قلبی بیشتر است.

مردان بیشتر از زنان در هنگام استرس خشم خود را نشان می دهند. این ممکن است به دلیل عوامل فرهنگی باشد و شاید احساس ناامیدی از اینکه نمی‌توانند موقعیت‌های خاصی را برطرف کنند. به ویژه، مردان جوانی که اغلب تحت استرس عصبانی می شوند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قبل از سن 55 سالگی (معروف به “بیماری قلبی زودرس”) و حمله قلبی هستند.

اگرچه تغییر برخی از ویژگی های شخصیتی دشوار است، اما می توان خشم را برطرف کرد و استرس را مدیریت کرد تا بر شما غلبه نکند.

البته، بهترین اقدام این است که در وهله اول عصبانی نشوید، اما این کار به راحتی انجام می شود. در واقع، گاهی اوقات این امکان پذیر نیست. در آن موقعیت‌ها، تشخیص خشم و برداشتن گام‌های مثبت برای تغییر موقعیتی که شما را عصبانی می‌کند، ممکن است کمک کند. این ممکن است به این معنی باشد که خود را از موقعیت دور کنید و با کسی صحبت کنید که بی طرف است و مایل به گوش دادن است .

تاثیر عصبانیت بر قلب

خشم باعث سیل آدرنالین می شود که هورمون استرس است و به بدن شما سیگنال می دهد تا برای موقعیت های احتمالاً ترسناک آماده شود. فشار خون، ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد و همچنین می تواند احتمال لخته شدن خون را افزایش دهد. همه اینها می تواند به ضعیف شدن دیواره شریان ها کمک کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

در حالی که برخی تحقیقات انجام شده است که نشان می دهد در دو ساعت پس از طغیان عصبانیت، خطر ابتلا به آنژین صدری، حمله قلبی، سکته مغزی یا ریتم خطرناک قلب در فرد تا حدودی بیشتر است.

بهترین راه‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی همچنان کنترل عوامل خطر، مانند ترک سیگار، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن سالم، ورزش منظم و کنترل دیابت است. با این حال، احساسات ما در سلامت کلی نقش دارند، بنابراین توجه به سطح استرس و نحوه واکنش ما نیز می تواند مهم باشد.

مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن، که می تواند شامل (احساسات قوی مانند خشم، اضطراب و افسردگی باشد)، می تواند بر قلب تاثیر منفی بگذارد.

استرس مزمن باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش فشار خون و سطح کلسترول می شود که می تواند به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.

تکنیک های مدیریت استرس

نگرش مثبت و خنده

شما می توانید بیش از آنچه فکرش را می کردید کنترل سلامتی خود را داشته باشید. اگر بتوانید مثبت فکر کنید، ممکن است بتوانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید، احساس بهتری داشته باشید و طولانی تر زندگی کنید.

اگرچه اثبات آن آسان نیست، شواهدی وجود دارد که خندیدن ممکن است به بهبود جریان خون، پاسخ ایمنی، کنترل قند خون، آرامش و خواب کمک کند. ممکن است این عمل خندیدن نباشد که باعث می شود مردم احساس بهتری داشته باشند. ممکن است نگرش مثبت، حس شوخ طبعی و حمایت دوستان و خانواده نیز نقش داشته باشد. صرف نظر از اینکه خنده به خودی خود سلامت شما را بهبود می بخشد، بدون شک به بهبود کیفیت زندگی و شادی شما کمک می کند، که ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد.

* تست نوار قلب یا الکتروکاردیوگرافی توسط دستگاه الکتروکاردیوگرافی انجام میگردد

به طور کلی، اکثر مردم (به جز آنهایی که از نظر بالینی افسرده هستند) تا حدودی بر رویکرد خود به زندگی و سلامتی کنترل دارند. شما نمی توانید همه چیز را در زندگی کنترل کنید، اما می توانید نحوه واکنش خود را به همه چیز در زندگی کنترل کنید. هنگامی که تصمیم می گیرید با دیدی مثبت و شوخ طبعی به زندگی نزدیک شوید، ممکن است با موفقیت استرس خود را مدیریت کنید .با انجام این کارپاداش های زیادی مانند حمایت اجتماعی، شادی و شاید یک زندگی طولانی تر و سالم تر به دست آورید.

آرامش را تمرین کنید

احساسات استرس زا مانند خشم نیز می تواند ما را به رفتارهای منفی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، پرخوری و کم تحرکی وادار کند.

به جای مقابله با استرس اضافی با انجام رفتارهایی که برای قلب مضر است، بهتر است راه های سازنده ای برای ابراز خشم و به حداقل رساندن استرس بیاموزیم.

با شمردن تا ده یا پیاده روی کوتاه برای لحظاتی از شرایط استرس زا جدا شوید. چندین نفس آهسته و عمیق بکشید. سعی کنید یک مانترا را بارها و بارها برای خود تکرار کنید، چیزی مانند: «آرامش باش همه چیز درست خواهد شد».

از تفکر “همه یا هیچ” اجتناب کنید

به جای اینکه فکر کنید، “وحشتناک است، همه چیز خراب است”، به این فکر کنید که “این ناامید کننده است، اما پایان دنیا نیست.” از خود بپرسید که آیا این موضوع در سال آینده یا حتی هفته آینده اهمیت خواهد داشت؟

سرعت واکنش خود را کاهش دهید

به جای نتیجه گیری سریع و گفتن اولین چیزی که به ذهنتان می رسد، سرعت خود را کم کنید. اولین نتیجه گیری ممکن است نادرست باشد، بنابراین به جای پاسخ به اولین فکر خود، به دقت در مورد آنچه می خواهید بگویید فکر کنید. اگر برای مرتب کردن افکارتان نیاز به استراحت دارید، این کار را انجام دهید.

از دیگران کمک بگیرید

شرکت در کلاس مدیریت خشم یا صحبت با یک متخصص سلامت روان می تواند به شما کمک کند تا تکنیک های مدیریت خشم را یاد بگیرید و تمرین کنید تا کنترل بیشتری بر واکنش های خود داشته باشید.

کلاس‌ها و تکنیک‌های مدیریت خشم می‌توانند راه‌های اثبات‌شده‌ای را برای کمک به افراد در یادگیری واکنش‌های متفاوت به موقعیت‌های استرس‌زا ارائه دهند.

چگونه خشم باعث بیماری قلبی می‌شود؟

دانشمندان به درستی جواب این سئوال را نمی دانند، اما خشم ممکن است اثرات فیزیولوژیکی بر قلب و رگ‌های خونی داشته باشد.

احساساتی همانند خشم که باعث ترشح هورمون‌های استرس‌زا از قبیل آدرنالین و کورتیزول می‌شود، سرعت ضربان قلب و تنفس را زیاد می‌کند و انرژی زیادی را از دست می‌دهید. همچنین به علت انقباض رگ‌های خونی، باعث افزایش فشار خون می‌شود.

مهارت "نه" گفتن را یاد بگیرید. شما نباید همیشه به دیگران بگویید بله و انتظارات آنها را برآورده کنید (البته به طور منطقی و درست)

اگر بارها و بارها این عصبانیت رخ دهد، از آنجاکه مقدار هورمون‌های استرس‌زا در بدن شما زیاد می‌شود، باعث فرسایش قلب و سیستم قلبی عروقی می‌گردد و به شما آسیب می‌رساند.

اگر شما مکررا عصبانی شوید، ممکن است باعث تجمع پلاک‌های چربی در رگ‌های خونی و بروز بیماری آترواسکلروز در خودتان شوید. در این بیماری عمل پمپاژ کردن قلب سخت‌تر انجام می‌گیرد، عروق خونی منقبض می‌شوند، افزایش قند خون و چربی خون رخ می‌دهد و تمام این موارد باعث تخریب دیواره عروق می‌گردد.

اما این نکته را نباید فراموش کرد افرادی که زیاد خشمگین می‌شوند، دارای مشکلات روحی از قبیل افسردگی می‌باشند، پس نباید تنها عامل ایجادکننده بیماری‌های قلبی را، عصبانیت دانست.

احساسات و قلب

در افراد سالم، عصبانیت به میزان قابل توجهی در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارد و در افراد دارای بیماری‌های قلبی، این احساسات منفی باعث بروز مشکلات جدی‌تری می‌گردد.

بر اساس تحقیقات می‌توان گفت که خشم، باعث آسیب بیشتری در قلب مردان نسبت به زنان می‌شود.

لذا مهم است که پزشک از خلق و خو و زندگی بیمار خود مطلع باشد، زیرا تغییرات روحی می‌تواند تغییراتی در قلب بوجود آورد.

مقابله با عصبانیت

مشاوره با روانشناس می‌تواند به شما در مقابله با خشم کمک کند، اما شما خودتان نیز می‌توانید به خودتان کمک کنید.

عواملی را که باعث خشم شما می‌شوند، بشناسید و آنها را از خودتان دور کنید.

به خودتان بگویید:

- من نمی‌توانم با سرزنش کردن دیگران، کار خودم را به انجام برسانم، حتی اگر آنها باعث به تاخیر انداختن کارم گردند. پس باید از زاویه دیگری به کار خودم نگاه کنم.

- اگر من از دست کسی عصبانی شوم، کارم را به خوبی نمی توانم انجام دهم. پس در حال حاضر باید آرام باشم.

- عصبانیت زیاد باعث بیماری من می‌شود، پس باید به چیزهای مثبت فکر کنم.

از دستگاه مانیتورینگ علائم حیاتی، برای اندازه گیری علائم حیاتی بیمار به طور مستمر استفاده می شود.

مقابله با استرس

- پرخوری نکنید.

- مهارت "نه" گفتن را یاد بگیرید. شما نباید همیشه به دیگران بگویید بله و انتظارات آنها را برآورده کنید (البته به طور منطقی و درست).

- سیگار را ترک کنید. سیگار تحریک کننده استرس می‌باشد.

- ورزش کنید. ورزش‌های هوازی باعث آزاد شدن هورمون اندروفین و ایجاد نگرش مثبت در شما می‌شود.

- هر روز آرامش خود را حفظ کنید.

اهداف و انتظارات خود را واقع‌بینانه تنظیم کنید. مسلم است که شما نمی‌توانید تمامی کارهای خود را به طور کامل و به درستی انجام دهید

- مسئولیت‌پذیر باشید. بر آنچه که می‌توانید انجام دهید و آنچه که نمی‌توانید انجام دهید، کنترل داشته باشید.

- علل استرس‌زا را کاهش دهید. مثلا افرادی هستند که بیش از حد می‌خواهند کار کنند، اما همیشه وقت کم می‌آورند. پس بهتر است توانایی‌های خود را بشناسید، کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و زمان لازم برای انجام هر کار را مشخص کنید و زمانی را به استراحت و تفریح خودتان اختصاص دهید.

- کارهایی که بر باورهای شما تاثیر دارند و باعث می‌شوند بهتر کار کنید را انجام دهید، مثل نماز اول وقت خواندن.

 - اهداف و انتظارات خود را واقع‌بینانه تنظیم کنید. مسلم است که شما نمی‌توانید تمامی کارهای خود را به طور کامل و به درستی انجام دهید.

- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. هنگامی که احساس ضعف نفس می‌کنید، کارهای خوب خود را به یاد بیاورید.

- استراحت کافی داشته باشید. زمان استراحت، باید هم ذهن و هم بدنتان استراحت کند. برخی افراد با چرت کوتاه روزانه، استرس را از خودشان دور می‌کنند.

روش‌های ایجاد آرامش در هنگام عصبانیت

1- تنفس عمیق: فکر کنید یک نقطه در زیر ناف شما وجود دارد. تا آن نقطه، شکم خود را پر از هوا کنید. اجازه دهید تا هوا از شکم شما بالا بیاید و از بدن خارج گردد.

2- آرامش عضله: چند نفس عمیق بکشید، بازدم را به آرامی انجام دهید. به مناطقی از بدنتان که گرفته‌اند، دقت کنید. به سرعت آن مناطق را شل کنید.

به آرامی سر خود را 1 تا 2 بار بچرخانید. حرکتی که باعث درد می‌شود را انجام ندهید. شانه خود را به جلو و عقب ببرید. تمام عضلات خود را شل کنید. فکرهای خوب کنید. یک بار دیگر نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید.

3- آرامش ذهن: در ذهن خود صحنه آرامش بخشی را تصور کنید و موارد مثبت را در آن بگنجانید.

4- پس خوراند زیستی: مهارت کاهش استرس می‌باشد که توسط ابزارهای مختلف برای اندازه‌گیری درجه حرارت، ضربان قلب، تنش عضلانی و دیگر علائم حیاتی انجام می‌شود. هدف پس خوراند زیستی عبارتست از یادگیری آرام کردن بدن و شما با یادگیری این روش می‌توانید در برابر عواملی که باعث درد و تنش در شما می‌گردند، مقابله کنید.

اگر یکی از این راه‌های آرام سازی برای شما مفید بود، آن روش را هر روز به مدت 30 دقیقه انجام دهید.