گاهی وقتی دردی به سراغتان می آید بدون توجه به عواقب خطرناک آن را جدی نمی‌گیرد و با بهانه‌های مختلف مانند مشغله یا سرسری انگاری به دنبال معالجه‌اش نمی‌روید غافل از این که...
برخی از دردها می‌توانند خطرساز شوند پس با این دردها آشنا شوید:
درد شدید بین تیغه شانه که می تواند منجر به حملات قلبی شود:حدود 30 درصد از افرادی که دچار حملات قلبی می‌شوند دردی بین تیغه شانه شان احساس می‌کنند این درد درمیان زنان شایع است.
جهت مشاهده و خرید انواع سی پی ام CPM کلیک کنید
درد عضلانی یک درد مبهم:حمله قلبی بیشتر شبیه به یک شروع ناگهانی و تیز می‌باشد آن را شوخی نگیرید.
صاعقه سر درد:در صورت بروز سردرد های متوالی آن را با مسکن درمان نکنید مسکن تنها درد را از بین می‌برد و سر درد می‌تواند با ریشه بیمارگونه بسیار شدید تر از قبل برگردد. حتی ممکن است سردرد شما ناشی از یک خونریزی داخلی باشد در این مواقع مصرف آسپرین می‌تواند خونریزی را افزایش دهد پس به پزشک مراجعه کنید.
درد معده مبهم به سمت راست و پایین شکم: آپاندیسدرد معمولا در مرکز معده شما شروع می‌شود و به تدریج به سمت راست حرکت می کند که می تواند نشانه صدمه یا پارگی در آپاندیس باشد.
فروش ویژه انواع اکسیژن ساز وینکل پلاس
درد دندانی که شما را از خواب بیدار می‌کنداحتمالا عصب دندانتان تحریک شده و در صورت عدم مراجعه به دندان پزشک می تواند موجب شکستن ریشه و از بین رفتن دندان به طور کامل شود.
درد پشت با تب: عفونت کلیهاین درد می تواند به دلیل عفونت دستگاه ادرار باشد و فقط پزشک می تواند آن را تشخیص دهد. زنان بیشتر دچار این درد می‌شوند و در صورت عدم معالجه کلیه ها از بین می‌روند
یک نقطه حساس به لمس در ساق پا:ممکن است نشانه لخته خون در وریدهای عمقی باشد. نقطه درد ممکن است قرمز و گرم و حساس به لمس باشد. این لخته می تواند به قلب یا ریه شما حمله ور شود. این اتفاق می تواند در پروازها یا ماشین سواری طولانی مدت رخ دهد پس از تکان دادن پا های خود در صورت ساکن بودن غافل نشوید و هم چنین نوشیدنی میل کنید.منبع:yjc.ir
گذشته از تنوع بسیار زیاد انواع ارتودنسی، ارتودنسی کردن دندان‌های خودتان یا شاید فرزندانتان کمی ترسناک به نظر بیاید. آخر اصلاً چه آدم عاقلی پیش متخصص ارتودنسی می‌رود و از او می‌خواهد توی دهانش یک سری سیم و مواد دیگر کار بگذارد که قرار است با زور و فشار زیاد، آن هم طی یک دوره‌ی نسبتاً طولانی دندان‌هایش را صاف و مرتب کند.
حتماً در اینجا یاد دندان‌های ستاره‌های سینما هم می‌اُفتید. جانی دپ، استیو بوشمی و دیگرانی که انگار با دندانهایشان مشکل چندانی ندارند. بعد از خودتان می‌پرسید من چرا باید چنین دردی را برای ارتودنسی دندان‌هایم تحمل کنم. تازه همه‌ی این‌ها در صورتی است که هزینه ارتودنسی را حساب نکرده باشید.
اما بگذارید بگویم حرف‌هایی که در بالا خواندید کمی غیرواقعی و اغراق‌آمیز است. حقیقت این است که ارتودنسی نه تنها قادر است دهان و دندان شما را سروسامان بدهد، به اعتماد به نفس و زیبایی شما نیز کمک بسیاری می‌کند. اما مسلماً قبل از رفتن پیش یک متخصص ارتودنسی باید کمی بیشتر راجع به این خدمت دندانپزشکی اطلاعات کسب کنید! پس با ما همراه باشید تا به چند مورد ضروری که حتماً باید قبل از مراجعه به متخصص ارتودنسی بدانید بپردازیم.
اصلاً تعریف درست روش درمان ارتودنسی چیست؟ارتودنسی یک درمان دندانپزشکی است برای اینکه دندان‌ها را در دهان با وارد آوردن فشار نسبتاً کمی به تمامیِ آن‌ها حرکت دهیم. هدف از حرکت دندان‌ها در دهان این است که دندان‌هایی که به شکلی مرتب و صاف رویش نیافته‌اند را در وضعیت مطلوب‌تری قرار دهیم. پس از اینکه دندان‌ها در وضعیت مناسب خود در دهان قرار گرفتند می‌توان تضمین کرد که عملکرد فک و دهان، لثه و طول عمر دندان‌ها بسیار بیشتر خواهد شد. گاهی نیز قرار نگرفتن درست دندان‌ها در دهان باعث فشارهای چندین برابر به عضلات فک و دهان می‌شود. از عوارض بد و دردآور این پدیده سردردهای بسیار شدید است. ارتودنسی وضعیت فک و عضلات دهان را نیز به شکلی مطلوب در می‌آورد تا این مشکلات نیز از بین بروند.
جهت مشاهده و خرید انواع دستگاه سونوگرافی کلیک کنید
گذشته از اینکه ارتودنسی می‌تواند به سلامت دهان و دندان شما کمک کند، عاملی موثر در افزایش زیبایی شما و در نتیجه اعتماد به نفس نیز هست. سالانه کودکان زیادی برای اینکه دندانهایشان در دهان به زیبایی جا نگرفته است در مدرسه و جمع دوستان مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرند که در آینده می‌تواند روی روان این کودکان اثر گذار باشد. ارتودنسی جواب بسیار خوبی است برای این قبیل مشکلات.
سن مناسب برای ارتودنسی چه زمانی است؟این سوال که آیا پس از گذشت دوران کودکی نیز می‌توان دندان‌های خود را ارتودنسی کرد یا پس از گذشت این زمان طلایی باید فاتحه‌ی دهان و دندان را خواند خیلی رایج است.
جالب است بدانید که شروع دوره‌ی مطلوب برای ارتودنسی عدد مشخص و خاصی ندارد. دندانپزشکان می‌گویند که ارتودنسی را از زمانی که رشد دندان‌های دائمی آغاز شود و نامرتبی و ناهمگون بودن آن‌ها در دهان و لثه دیده شود؛ می‌توان ارتودنسی را آغاز کرد.
اما میانگین سنی این فرایند به گفته‌ی سازمان دندانپزشکان آمریکا بین ۸ تا ۹ سالگی است. هرچند معاینات برای تشخیص رشد ناهمگون دندان‌ها در دهان، و تشخیص نیاز به ارتودنسی توسط متخصص ارتودنسی می‌تواند از ۷ سالگی نیز انجام پذیرد.
در این دوره اجزای مختلف دهان کودک همچنان در حال رشد هستند و ارتودنسی می‌تواند بسیار آسان‌تر و مهم‌تر از آن، کامل انجام گیرد.
اما افرادی که پس از این دوره‌ی سنی دست به انجام درمان ارتودنسی می‌زنند نیز وجود دارند.
مشخصات و قیمت انواع تجهیزات تصویر برداری پزشکی
درواقع انجام ارتودنسی در سنین بالاتر از دوره‌های کودکی نیز امکان‌پذیر است. اما باید توجه داشت که ارتودنسی در سنین بالا به آسانی آنچه در سن کم انجام می‌پذیر، انجام شدنی نیست.
گذشته از اینکه عملیات درمان ارتودنسی به دست متخصص ارتودنسی در سنین بالاتر پیچیده‌تر نیز می‌شود. ممکن است نتوان درمان را به شکل کامل انجام داد.
انواع ارتودنسی کدام است؟درمان ارتودنسی انواع و اقسام بسیار زیادی دارد که بنا به نیازهای مراجع هر کدام کارآمدی و کاربرد متفاوت خود را دارند. در ادامه با چند مورد از این روش‌ها بیشتر آشنا خواهیم شد.
ارتودنسی متحرک یا الاینرهای شفافدر ارتودنسی متحرک یا الاینرهای شفاف بیمار می‌تواند دستگاه ارتودنسی را برای کارهایی از قبیل غذا خوردن از دهانش خارج کند. این شیوه‌ی ارتودنسی می‌تواند برای اشخاصی که مدام مجبورند در جمع‌های رسمی حضور پیدا کنند و نمی‌توانند مدام از دستگاه ارتودنسی استفاده کنند راه‌حل مناسبی است.
ارتودنسی ثابت فلزی یا سرامیکیاین روش را به احتمال زیاد بیش از همه‌ی روش‌های دیگر در دهان اشخاصی تحت درمان ارتودنسی هستند مشاهده کرده‌اید. ارتودنسی ثابت فلزی را نمی‌توانید از دهانتان خارج کنید اما مکانیزم قرار گیری آن در دهان شما به گونه‌ای است که برای غذا خوردن و دیگر کارهای روزانه‌ی شما مشکلی پیش نمی‌آورد.
در ارتودنسی ثابت همچنین می‌توان به جای فلز از سرامیک استفاده کرد که تفاوت اصلی این دو روش با یک دیگر در این است که ارتودنسی سرامیکی به رنگ دندان است و کم‌تر قابل مشاهده است.
جهت مشاهده و خرید انواع سی پی ام CPM کلیک کنید
ارتودنسی لینگوال یا از پشت دندان‌هابه زبان ساده ارتودنسی لینگوال از نظر سخت افزار و تکنیک‌ها و علم ارتودنسی شبیه به ارتودنسی ثابت است. تنها با این تفاوت که براکت‌ها و دیگر تجهیزات ارتودنسی در پشت دندان‌ها کار گذاشته شده و از بیرون دهان قابل مشاهده نیستند.
از کجا یک متخصص ارتودنسی قابل اعتماد و با کیفیت پیدا کنیم؟یکی از مشکلات افرادی که در صدد استفاده از امکانات ارتودنسی هستند پیدا کردن متخصص ارتودنسی‌ای است که علاوه بر تسلط بر تمام تکنیک‌ها و روش‌های به‌روز ارتودنسی، قابل اعتماد نیز باشد.
همه‌ی ما داستان‌هایی از اقوام و آشنایان شنیده‌ایم که از مراجع نزد دندانپزشکی خاص راضی نیستند. در چنین صورتی چگونه باید یک متخصص ارتودنسی خوب یافت؟
سخن آخرارتودنسی یکی از دمان‌های پیشرفته‌ای است که انجام آن حتماً در زندگی شما نقش مهم و به سزایی خواهد گذاشت. اگرچه ممکن است سن ایده‌آل برای انجام درمان ارتودنسی را رد کرده باشید، اما یک متخصص ارتودنسی خوب حتماً می‌تواند برای شما کارهایی را بکند که دیگران نمی‌توانند. بنابراین حتماً تمام متخصصین ارتودنسی موجود را با دقت بررسی کنید و از بین آن‌ها بهترین انتخاب کنید.
جهت مشاهده و خرید انواع فشارسنج کلیک کنید
ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین B ای است که برای سلامت انسان ها ضروری است. می توان این ویتامین را در غلات، گیاهان و محصولات لبنی پیدا کرد. ویتامین B2 برای تجزیه اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، جذب سایر مواد مغذی و نگهداری بافت ها ضروری است. همانطور که می دانید ویتامین B2 یک ویتامین محلول در آب است و به همین خاطر در آب حل می شود. همه ویتامین ها محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون حمل می شوند. افراد باید هر روز ویتامین B2 را مصرف کنند زیرا بدن تنها مقادیر کوچکی از آن را ذخیره می کند و این منابع خیلی زود به پایان می رسد. ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. البته این ویتامین ممکن است به مواد اضافه گردد یا از طریق مکمل وارد بدن شود. بیشترین قسمت ویتامین B2 در روده کوچک جذب می شود.
این ویتامین به تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. ویتامین B2 نقش مهمی در نگه داشتن منبع انرژی بدن دارد. ریبوفلاوین می تواند در تبدیل کربوهیدرات به ATP کمک کند. بدن انسان ATP را از مواد غذایی تولید می کند و ATP نیز انرژی مورد نیاز را برای بدن تامین می نماید. ترکیب ATP برای ذخیره سازی انرژی در عضلات بسیار حیاتی است.
برخی از محققان بر این باورند که ویتامین B2 می تواند به پیشگیری از آب مروارید و سردردهای میگرنی کمک کند اما برای تایید چنین موضوعی به مطالعات بیشتری نیاز است. سایر مطالعات نشان داده اند که در کودکان مبتلا به اوتیسم مصرف مکمل های حاوی ویتامین B2، B6 و منیزیم می تواند سطح غیر طبیعی اسیدهای ارگانیک در ادرار را کاهش دهد.
مشخصات و قیمت انواع ساکشن جراحی
ویتامین B2 در مواد غذایی موجود است. این منابع عبارتند از:
ویتامین B2 محلول در آب است بنابراین پختن غذاها می تواند آن را نابود سازد.
بر اساس تحقیقات دانشگاه دولتی Oregon، مقدار ویتامین B2 مجاز روزانه برای مردان ۱۹ سال و بالاتر حدود ۱.۳ میلی گرم در روز و برای زنان حدود ۱.۱ میلی گرم در روز است. زنان در طول دوران بارداری باید ۱.۴ میلی گرم در روز و در زمان شیردهی ۱.۶ میلی گرم در روز ویتامین B2 مصرف کنند.
مشخصات و قیمت انواع دستگاه سونوگرافی
زمانی که رژیم غذایی خوبی وجود نداشته باشد خطر کمبود ویتامین B2 بسیار بالا خواهد بود زیرا بدن این ویتامین را به طور دائم مورد استفاده قرار می دهد. فردی که کمبود ویتامین B2 داشته باشد به طور طبیعی کمبود سایر ویتامین ها را نیز خواهد داشت. دو نوع کمبود ریبوفلاوین وجود دارد:
افرادی که مقادیر زیادی الکل می نوشند در معرض خطر کمبود ویتامین B قرار خواهند داشت.
معمولا ویتامین B2 برای افراد امن و بی ضرر است. اوردوز این ویتامین نامحتمل است زیرا بدن می تواند بیش از ۲۷ میلی گرم از ریبوفلاوین را جذب کند و مقادیر اضافی را از طریق ادرار دفع نماید. با اینحال قبل از مصرف هر نوع مکملی باید با پزشک متخصص مشورت شود. برخی از مکمل ها ممکن است با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشند. مکمل های ویتامین B2 ممکن است بر روی موثر بودن برخی از داروها اثر بگذارد. برخی از اوقات، پزشک مکمل را برای افراد توصیه می کند. داروهایی که ممکن است با ریبوفلاوین تداخل داشته باشد در برگیرنده موارد زیر است:
دوکسوروبیسین، داروئی که در درمان سرطان استفاده می شود، ممکن است سطوح ریبوفلاوین را کاهش دهد و ریبوفلاوین بر روی عملکرد دوکروسوبایسین تأثیر می گذارد.
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی کلیک کنید
مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMM) خاطرنشان می کند مقدار بسیار بالای ویتامین B2 ممکن است به خارش، بی حسی، سوزش یا لرزیدن، ادرار زرد یا نارنجی و حساسیت به نور منجر شود. برای جلوگیری از عدم تعادل ویتامین B، آن ها توصیه می کنند در صورت نیاز به مکمل از ویتامین B کمپلکس استفاده شود.
همانند بیشتر خانم ها زمانی متوجه بارداری خود شدم که نتایج حاصل از نوار تست بارداری در منزل مثبت بود. برای اینکه بتوانم از نتیجه به دست آمده مطمئن شوم، پیش پزشک رفتم و از او خواستم آزمایش خون را برای تشخیص این شرایط تجویز کند. بعد از چند روز جواب ازمایش را گرفتم و نتیجه آن هم مثبت بود. در حقیقت سطح هورمونی من بسیار بالا بود و پزشک نمی دانست چند جنین در رحم وجود دارد. همین صحبت ها باعث شد به بارداری دوقلو شک کنم. بعد از چند هفته، وجود دو جنین در رحم تایید شد. با اینکه زنانی که منتظر به دنیا آمدن دوقلو یا چند قلو هستند ممکن است نشانه های مختلفی را تجربه کنند اما برخی از نشانه های اولیه در بیشتر افراد مشابه است. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. پس همراه ما باشید.
سطح افزایش یافته هورمون hCG در خون می تواند نشانه وجود دو جنین در رحم باشد. اگر این اعداد در تست اولیه بالاتر بود، می توان به وجود دو جنین پی برد البته به خاطر داشته باشید که این موضوع قطعی نیست. بارداری دوقلو اغلب باعث افزایش سطح هورمون hCG می شود اما برخی از افرادی که تنها یک جنین در رحم دارند نیز چنین شرایطی را تجربه می کنند. دلایل مختلف زیادی برای افزایش سطح این هورمون وجود دارد. به همین خاطر با اطمینان نمی توان که افزایش اولیه هورمون hCG به معنای وجود دو جنین در رحم است.
همانطور که می دانید بیشتر نشانه هایی که در زنان باردار دیده می شود مرتبط با تغییرات هورمونی در بدن آن هاست و این موضوع بدین معنی است که زنانی با دو جنین در رحم، ممکن است نشانه های شدیدتر و حادتری را نسبت به سایر افراد تجربه کنند.زمانی که فردی دو جنین در رحم خود دارد، خطر رخ دادن بسیاری از موارد وجود دارد. به عنوان مثال به خاطر افزایش سطح هورمون بارداری bhCG ، این فرد ممکن است نشانه های حالت تهوع و استفراغ را بیشتر از سایرین تجربه کند. در حقیقت، زنانی که دو جنین در رحم خود دارند به احتمال زیاد از حالت شدیدتر بیماری صبحگاهی رنج خواهند بود که در آن حالت تهوع و استفراغ بسیار شدیدتر است.
مشخصات و قیمت انواع واکر پزشکی
اگرچه به گفته متخصصان افزایش وزن و اندازه را نمی توان به عنوان نشانه قطعی از بارداری دوقلو در نظر گرفت اما بیشتر افرادی که دو جنین در رحم خود دارند شکم بزرگ تری را در اوایل بارداری خواهند داشت. همین امر باعث می شود فرد به وجود جنین دیگر در رحم شک کند. البته با اینکه چنین نشانه هایی می تواند در تشخیص شرایط به مادران کمک کند اما پزشکان بر این باورند که به جز سونوگرافی، روش تایید شده و واقعی برای تعیین بارداری دوقلو وجود ندارد. شما می توانید حدس های زیادی بزنید اما تا زمانی که سونوگرافی انجام نشده است نمی توانید از درست بودن حدس های خود مطمئن شوید. این روزها بارداری دوقلو در هفته ششم یا هفته هفتم بارداری به خوبی تشخیص داده می شوند.
جوش صورت در بزرگسالان و راههای جلوگیری از آن
موضوعات زیادی در مورد زمان دبیرستان وجود دارد که هر کسی دوست دارد فراموش کند. اکثر قریب به اتفاق افراد از ظاهر زمان دبیرستانشان بسیار شاکی هستند. لب های مات و صورتی چرب و پر از جوش های قرمز موضوعی آزاردهنده است که در این عکس ها به ما خیره می شوند.
ممکن است ما دوران بلوغ خوبی را داشته باشیم، اما جوش صورت هنوز یک واقعیت آزاردهنده برای بسیاری از بزرگسالان است:
تحقیقات نشان می دهد که ۵۰ میلیون آمریکایی از شرایط و ناراحتی های پوستی رنج می برند. خبر خوب این که درمان این شرایط می تواند به اندازه درست کردن انتخاب های مناسب در آشپزخانه ساده باشد. به همین دلیل است که ما لیستی از بهترین و بدترین مواد غذایی را برای پوست مبتلا به آکنه تهیه کرده ایم. با ما همراه باشید.
فروش ویژه انواع ماشین بیهوشی وینکل پلاس
شاخص glycemic (GI) معیاری است که مقدار غذای حاوی کربوهیدرات (که باعث افزایش قند خون و تحریک انسولین می شود) را می سنجد. هرچه این معیار بالاتر باشد ، تاثیر شدیدتر است. یک مطالعه مقطعی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که در مقایسه با همتایان روشن پوست، شرکت کنندگان مبتلا به آکنه مقادیر بیشتری از غذاهای دارای GI بالا، شکر اضافه و شکر کلی در رژیم غذایی خود را مصرف کرده بودند.
تحقیقات حاکی از آن است که میان وعده های شیرین می تواند باعث التهاب شده و هورمون هایی را تولید کنند که روغن اضافی را از غدد را ترشح می کنند. آیا دوست دارید از منافذ و روزنه های پوست خلاص شوید؟ از نان سفید، چیپس، شیرینی و دسرهای صرف نظر کنید.
آه بله، شکلات به یک بخش نمادین از آکنه های دوران نوجوانی تبدیل شده و در این مورد ممکن است برخی حقایق وجود داشته باشد. در برخی مطالعات، افزایش ضایعات آکنه، به ویژه در بزرگسالان مبتلا به آکنه، می تواند نتیجه ای از قند بالا و یا چربی بالا باشد. حتی شکلات های تیره به اصطلاح سالم از تاثیر آن مصون نیستند.
یک مطالعه کوچک نشان داد که بزرگسالان مرد مبتلا به آکنه که ۲۵ گرم شکلات تلخ ۹۹ درصد مصرف کرده بودند، بعد از دو هفته، شاهد ضایعات آکنه بیشتری بودند.
با این وجود، همه تحقیقات برای عاشقان شکلات خبرهای بدی ندارند. برخی از مطالعات قادر به شناسایی تفاوت نتایج نیستند، بنابراین ما قبل از اینکه به طور کامل این خوراکی خوشمزه را کنار بگذاریم، قطعا نیاز به برخی از آزمایشات با کیفیت بالا برای ارائه توصیه های خاص خواهیم داشت.
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات کمکی نشستن کلیک کنید
لبنیات در مورد مشکلات پوستی بزرگسالان و آکنه به عنوان مجرم شناخته شده اند، یک مطالعه درباره بیش از ۴۷۰۰۰ زن ، نشان داد که آکنه با مصرف محصولات لبنی بویژه، شیر بدون چربی در ارتباط است. دو مطالعه دیگر، که یکی از آن ها بر روی دختران نوجوان و دیگری بر روی پسران انجام شد، این یافته ها را منعکس می کنند که آکنه پوستی به طور بالقوه با نقش هورمون ها و عوامل رشد موجود در شیر در ارتباطند. متاسفانه، این مطالعات بخاطر طراحی ناقص و ارتباط ضعیف آن ها مورد انتقاد قرار گرفته است، بنابراین قبل از خداحافظی با ماست، پنیر و شیر تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
با استفاده از نسبت امگا ۶ به امگا ۳، روغن های گیاهی فرآوری شده مثل روغن آفتابگردان، ذرت، سویا و پنبه دانه اغلب به آکنه های پوست دامن می زنند.
در حالی که به طور خاص تحقیقاتی در مورد جذب چربی های امگا ۶ غنی و آکنه وجود ندارد، ما می دانیم که وقتی بیش از حد چربی های امگا ۶ را مصرف کرده و به اندازه کافی از اسیدهای چرب امگا ۳ استفاده نمی کنیم، بدن ما دچار التهاب می شود.
از آنجا که به طور طبیعی آکنه همان التهاب پوست است، اگر این نسبت های چربی منحصر به فرد مشکل ساز شوند، جای تعجب نخواهد بود.
جهت مشاهده و خرید انواع سی پی ام CPM کلیک کنید
ورزشکاران توجه کنید! درست است که از پروتئین آب پنیر به عنوان یک مکمل غذایی معتبر یاد می شود و بر روی عضلات شما تاثیر بسیاری دارد، اما مصرف آن می تواند به پوستتان لطمه وارد کرده و موجب بروز آکنه شود.
در حالی که بیشتر تحقیقات در این زمینه بر اساس نمونه های کوچک است، مطالعات نشان می دهد افزایش آکنه در مردان ورزشکاری که از مکمل پروتئین آب پنیر استفاده می کنند، بیشتر است. یک توضیح بالقوه این است که آمینو اسیدها در پودر پروتیین آب پنیر ممکن است بدن را تحریک کند تا سطح انسولین طبیعی خود را افزایش دهد، که این امر باعث شروع آکنه در بزرگسالان می شود.
ما هنوز به آزمایش های بالینی بیشتری نیاز داریم تا این ارتباط را تایید کنیم ، اما اگر شما یک کاربر معمولی هستید، می توانید از پودر پروتئین آب پنیر استفاده کنید و ببینید که آیا تاثری بر روی پوستتان دارد یا خیر.
فروش ویژه انواع ترالی حمل غذا وینکل پلاس
در حالی که غذاهای دارای GI بالا مانند نان سفید تصفیه شده و شیرینی ها در هیچ لیستی نیستند، خوردن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای دارای GI پایین مثل دانه های غنی از فیبر، ممکن است کلیدی برای پوست شفاف باشند.
یک مطالعه در این زمینه نشان داد که شرکت کنندگانی که دارای رژیم غذایی دارای GI پایین بودند، بعد از گذشت ۱۲ هفته شاهد کاهش قابل توجهی در آکنه های روی صورتشان بودند. یک مطالعه دیگر نیز نتایج مشابهی را فقط در یک ماه داشت!
میوه ها، سبزیجات، کوینو، بلغور جو دوسر و پالس ها(حبوبات) همه کربوهیدرات های کم GI هستند.
کلم سرشار از آنتی اکسیدان های قوی (و ضد التهاب) ویتامین A و ویتامین E است. تحقیقات حاکی از آن است که هنگامی که این ویتامین ها در رژیم غذایی به اندازه کافی وجود ندارند، شاهد آکنه بیشتری روی پوست خواهیم بود.
در همین زمینه یک مطالعه دیگر نشان داد که مکمل ویتامین آ به کاهش شدت آکنه در بیماران مستعد آکنه کمک کرده است.
مشخصات و قیمت انواع صندلی انتقال بیمار
منابع دیگر ویتامین A شامل هویج، سیب زمینی شیرین، کدو، فلفل دلمه ای هستند در حالی که ویتامین E می تواند به وفور در دانه ها، برگ چغندر، سبزیجات خردل و اسفناج یافت شود.
دانه کدو تنبل نه تنها غنی از ویتامین E و چربی های خوب است بلکه یکی از بهترین منابع روی موجود در رژیم غذایی هستند. در حالی که هنوز تحقیقات برای اثبات علت و معلول نداریم، یک مطالعه نشان می دهد که بین سطوح پایین روی در خون و شدت آکنه ارتباط وجود دارد. در مطالعه ای دیگر پس از چهار هفته مصرف مکمل روی، ضایعات آکنه شرکت کنندگان کاهش یافت.
اگر دانه های کدو تنبل، مورد نظرشما نیست، می توانید اط دیگر منابع عالی روی مانند گشنیز، گوشت گاو، بوقلمون، کوینو، عدس و غذاهای دریایی استفاده کنید.
ما قبلا هم در مورد اهمیت این موضوع صحبت کرده ایم، اما خوب است دوباره تکرار کنیم: اکثر آمریکایی ها در حال ناکامی در رسیدن به یک نسبت بهینه امگا ۶ به امگا ۳ هستند ، که عمدتا به این دلیل است که ما از غذاهای فرآوری شده تصفیه شده استفاده می کنیم.
جهت مشاهده و خرید انواع صندلی کرنرسیت کلیک کنید
خبر خوب این که تحقیقات نشان داده اند که افرادی که مصرف چربی های امگا ۳ خود را بالا بردند توانستند به طور قابل توجهی نشانه های آکنه را کاهش دهند.
یک مطالعه دیگر از بهبود قابل توجه آکنه های صورت پس از ۱۰ هفته مصرف ماهی سالمون خبر داد. همچنین برخی تحقیقات پیشنهاد کرده اند که فواید امگا ۳ ممکن است به بهبود سلامت روانی کمک کند و از آنجا که آکنه و افسردگی ممکن است دست به دست هم بدهند، افزایش مصرف ماهی می تواند یک راه حل مفید باشد.
سعی کنید از کتان، گردو، دانه های چیا، سویا و محصولات غنی شده استفاده کنید.
همانند همه چیزهای دیگر، سلامتی پوست ما به شدت به سلامت روده ما مرتبط است.
یک مطالعه اخیر که افراد با آکنه و بدون آکنه را با هم مقایسه کرده است، نشان می دهد که ساختار باکتریایی فولیکول های پوست ما نقش مهمی ایفا می کنند. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از پروبیوتیک مانند کیمچی ، می تواند یک راه ساده برای کمک به کشت یک محیط میکروبی باشد و پوست را از شر آکنه های مزاحم رهایی بخشد.
مشخصات و قیمت انواع فشارسنج دیجیتال
در حالی که تحقیق در این زمینه هنوز بسیار جدید است، ما می دانیم که غذاهای غنی از پروبیوتیک مزایای زیادی برای سلامت روده و فراتر از آن دارند، بنابراین پیش بروید و از مصرف غذاهای مورد علاقه غنی از پروبیوتیک لذت ببرید.
اگر شما علاقه ای به خوردن کیمچی ندارید، (ما می دانیم که می تواند کمی بد بو باشد)، تمپه، کلم، میسو و یا خیارشور را امتحان کنید.
جای تعجب نیست که غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها با التهاب مقابله می کنند. چای سبز از آنتی اکسیدان های پلی فنول قدرتمند تشکیل شده است که به پیشگیری از بروز آکنه کمک می کند. در حالیکه ما هنوز از تاثیر نوشیدن آن و مقداری که برای مراقبت پوست به آن نیاز است، اطلاعی نداریم، این یک نوشیدنی دارای GI پایین که به هیدراتاسیون کمک می کند.